孤独的时候,一个人要做好这5件事,照顾好自己

subtitle 心地花开09-24 16:21 跟贴 11 条

人生聚少离多。从小到大,一个人要一次又一次面对孤独。孤独并不是好受的滋味,甚至是折磨人的。孤独的时候,一个人要学会做好这5件事,照顾好自己。

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一是要不忘健身

孤独的时候,一个人一定要照顾好自己的身体。身体是第一位的,是学习工作生活的基础,是革命的本钱。

如果条件许可,孤独的时候,应该去亲近大自然,户外健身。可以去爬爬山。在杂树丛生的山腰,舒展舒展身体,呼吸新鲜空气,在一览无余的山顶,极目远眺,引吭高歌。可以去湖边漫步。享受“风乍起,吹皱一池春水”的宁静,欣赏白鹭翩翩起舞的身姿,观看鱼儿在草丛间游来游去的自由自在。也可以去公园休闲。置身于你来我往的人群之中,所有的孤独都会烟消云散。

越是孤独的时候,越不能精神懈怠,而应该强身健体来培养坚强的意志。游泳、跑步、体操以及球类活动,能参加的一定要积极主动去参加。

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二是要防止胡思乱想

古人告诫“独坐防心”,讲的就是这个意思。独处的时候,不能想一些忧伤的事情。思虑这样的事情,会让人情绪低落,身心受到摧残。也不能想一些根本无法实现的事情。譬如想着自己怎么去买彩票,怎么去中大奖。这些天花乱坠的想法只会让自己的思想疲乏,毫无益处。更不能臆想一些违法乱纪的事情。越是在孤独的 时候,越要守住自己的心神,不能让自己的思想走火入魔。

荀子《劝学篇》有一句话“吾尝终日而思,不如须臾之所学也”。意思是:自己曾经尝试整天思考,可是没有什么结果,还不如就此好好学习 。由此可见,空想无益。一个人独处的时候,一定不能把自己关在孤独的氛围里胡思乱想。

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三是要坚持读书

风雨交加的 日子里或者漫漫长夜,用什么打发孤独的时光?读书是最简洁、最有效的方式。根据自己的爱好和兴趣,静坐读书,不但孤独会离你而去,你还可以增长知识,陶冶情操。

当然,你也可以看看电视。选择一些自己感兴趣的电视专题或者电视连续剧来看,也不失为打发孤独时光的一种好办法。只是追剧不能太痴迷,不能因为熬夜而伤身。

手机阅读也几乎成为每个人的最爱。翻看手机,也要对自己加以约束,也要有自己的标准,有自己的专注。要做到学习、休闲两结合,两促进。不能看那些五花八门、乱七八糟的东西。那些东西虽然吸引眼球,但看过后,人不仅没有任何收获,还会更孤独更空虚。

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四是要去做一些实实在在的事

无事往往生非。一个人,如果整天到晚忙忙碌碌,是根本体会不到孤独的存在的。所以,抵御孤独最好的办法就是让自己动起来,忙起来。如果你感觉到孤独来袭,不妨自己给自己找事,让自己能始终去做有意义的事。比如练习毛笔字。每天只要有空,就临帖苦练。或者学习绘画,一有空闲,就信笔涂鸦,画几张画自己开开心解解乏。还可以弄一块菜地种种菜,或者弄一些花盆养养花。闲来无事,就可以在菜地里忙一阵,或者围绕一堆花盆打发光阴。这样,自己就不会被孤独伤害。

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五是要主动与人多做交流

孤独的时候,要谨防自我隔离,自我封闭。一定要有意识地多与人交流,多接触社会。比如养成和远方的亲人每天定时视频通话的习惯。互相关心关心生活,交流交流感情。再如,工作之余,主动和同事接触接触,说说天气,聊聊新闻,或者就专业方面的问题切磋切磋。下班回家后,在小区里,还可主动和邻居在草地旁、绿荫下拉拉家常。要打破孤独的束缚,做一个开朗的人。

人生在世,每个人都会有自己的孤独。孤独对人的身心健康是有害的。身陷孤独的时候,每个人都应该想办法让自己走出来。日常生活中,如果我们能注重自我照护,能做好不忘健身、不胡思乱想、坚持读书、坚持去做一些实实在在的事以及主动与人多做交流这5点,就可以摆脱孤独,战胜孤独,从而让人生更充实,更快乐,更幸福。

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