本报记者 周 娟
决定孩子未来幸福的不仅仅是学业成绩，还有健康的身体、良好的心理素质。关注孩子的心理健康，其实就是在关注孩子未来人生幸福的基础。随着社会发展，青少年对周围环境的适应、对人际关系的选择、学习等方面的压力都远远大于过去，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升。建立健全学生人格，增强学生心理调适能力，维护学生心理健康刻不容缓，而学校、家庭、社会的共同参与，才能一同助力孩子幸福成长。
身教重于言传
一个健康的孩子，不仅仅是有一个健全的躯体，更主要的是要有一个健康心理，能够以正确的心态去适应社会。在郑东新区众意路小学，除了开放心理咨询室，聆听学生的困惑与倾诉外，学校还打造了沙盘室、音乐放松室、减压室等一系列配套设施帮助孩子缓解心理压力。此外，学校借助各个节点组织心理团体活动，利用大屏幕、云屏、黑板报、手抄报等多种方式进行心理健康教育宣传，让学生更关注自身的身心健康，真正做到“我爱我”。
“孩子太脆弱，承受能力太差，需要一些挫折教育。”这是很多家长会说的一句话。但不少家长却“望文生义”，认为挫折教育就是打压孩子，孩子被打压和经受的挫折和失败越多，孩子的抗挫折能力就越强。其实，真正的挫折教育，是在孩子面对生活中的各种问题时给他勇气，教他方法，陪他跨过一道道沟坎，而不是粗暴的打压。
“年龄小的孩子普遍出现的问题是抗挫能力较差，也就是解决问题的能力比较差。”国家三级心理咨询师、郑东新区众意路小学心理教师崔榕泰告诉记者，针对这一点，重要的是要培养孩子的责任意识，教会他们勇于面对，帮助孩子制定目标，在努力中发挥潜能，提高解决问题的能力。
不少孩子存在手机依赖，崔榕泰表示，其实这个问题的根源主要还是在家长，家长应做好表率，不做“低头族”，和孩子一起制定合理的计划，引导孩子合理使用手机，同时，利用好亲子时光，和孩子一起看看书、下下棋，一起走到户外吹吹风、爬爬山，有意义的事情多了，孩子对手机的依恋自然淡化了。“父母是孩子最好的榜样，一个积极、乐观、上进的家长，他的孩子一定是同样的积极、乐观、上进。想让每个孩子找到属于自己的星星，家长也应该静下心来，和孩子携手前行。”
保持平等尊重
孩子进入中学后，学习和生活环境都发生了改变，要掌握的知识量也相应加大，而原本不同学校的孩子集中在一起，相互之间竞争更加激烈，再加上进入青春期后生理和心理上发生的变化，让他们有了学习和成长的双重压力，会出现不适应，而这种不适应的表现往往是学习成绩下降、不太听话等，这个时期也被称为“叛逆期”。
在我市众多中学，心理课早已是学校的必修课，除此之外，每学期开学，学校都会对新生开展心理健康普测，更好地了解新生的心理状况，发现学生潜在的心理问题，及时进行针对性干预，同时，让新生了解自己的心理特点，有针对性地提高自己的心理品格及应对挫折的能力。根据统计结果，学校还会为有需要的学生提供心理辅导，开展温馨有趣的团体主题活动、专题讲座等心理健康教育活动。
和好朋友吵架了，考试成绩不理想，爸爸妈妈不能理解自己……为了更好地帮助学生处理学习、生活中遇到的各种心理困惑，郑州市第十二中学开设了“心语信箱”。该校心理教师谢盈盈告诉记者，同学们可以通过写信的方式随时与老师沟通交流，这样不仅可以减轻部分学生与老师面对面时的心理负担，也更好地为同学们创设倾诉与宣泄的空间。学校心理老师会定期查阅信箱并予以回复。
“家长可以把叛逆期青少年当作自己的朋友来与之进行沟通相处。” 郑州市第五高级中学心理教师刘俊涛说，叛逆期青少年可以从自己的生活经历中更好地学习成长，家长要学会放手，尤其是不要一味对孩子进行指责，最好是采取一种鼓励和支持的态度。信任他们的决策，理解并尊重他们的观点，支持他们的决定。针对他们出现的问题，可以让他们进行自我分析，写出好的和坏的方面，自己提出解决的方法。父母可以适当进行帮助和引导，尊重他们的自主权与隐私权，遇事多与他们商量，倾听他们的意见，并通过积极的引导，转化他们的不成熟和片面的认识。不要因为工作忙、应酬多而忽视孩子的对话需求，多陪孩子参加他们感兴趣的活动，即使一开始就不同意孩子的意见，也要充分了解他们的看法后再以交换意见的方式提出想法，避免简单粗暴导致更深的隔阂。
家是心灵港湾
家庭教育是学生心理健康教育的核心要素，我市众多学校正在利用家长会、学校开放日、网络平台等方式引导家长关注学生心理状态，帮助家长做好自身情绪管理，提高家长自身素质和家庭教育水平，科学解决家庭教育中面对的问题。但是，要想全面了解学生的心理状况，归根结底，还需要家长“赢在平常”，多与孩子沟通，参与孩子成长。如何建立良好的亲子关系，更好地让孩子健康成长？
学会倾听
从现在起，学会倾听，不带任何偏见和主观意志，更不要随意打断或急着进行评判。进行角色互换，设身处地站在孩子的角度去思考问题，不要居高临下地让孩子按照自己的指令办事。崔榕泰说，对于孩子，不妨多关注积极的那一面，别急着评价孩子的行为，努力了解真实情况，把孩子的表现放在一个更大的范围内去观察。
给予关爱
孩子缺少父母的关爱和引导，遇到困难只会止步不前，变得越来越情绪化。刘俊涛说，情绪不稳定的孩子，在一定程度上来说更容易留下心理阴影，因为孩子不会管理和宣泄自己的情绪，常常独自把负面消极的情绪隐藏在自己心里，久而久之，就会对世界的认知产生偏差，甚至影响一生，形成心理障碍。家长要给予孩子足够的陪伴，学会和孩子平等相处。沟通时，不要用强硬的语气，可以明确告诉孩子，家长的底线要求，在此范围内，尊重孩子的决定。用行动表示对孩子的理解、信任和无条件的爱。
有张有弛
现在的孩子大多被“绑”得紧紧的，甚至每分钟都被安排好了，生活中内容很单一。谢盈盈说，长期的结果是，他们没有机会在各种体验中发展出灵活应对的策略。一旦出现问题，往往不知道如何应对，甚至还会走极端。看书、看电影、做运动、交朋友……保证孩子每天有放松的时间。有张有弛的生活，才能让人有心里弹性，保存活力。