什么米是孕妇不能吃的?

subtitle 格格育儿 09-24 09:50

导读:妈妈们在怀孕之后对于自己的生活总是会变得有些小心翼翼,因为生怕胎儿会因为自己的一些错误行为而造成不良的伤害。而在这其中,饮食就成为了妈妈们尤为关注的问题,因为有些食材是并不适合孕期的妈妈吃的。

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所以,如何在孕期吃得好,吃得健康就成为了所有孕妈妈以及周围家人们所需要做的必备功课,在吃的方面做得好,那么孕期胎儿的成长才能更良好。而在怀孕过程中,有一种米是孕妇是不能吃的,大家知道是什么吗?

一、薏米孕期不能吃

什么米是孕妇不能吃的呢?那就是我们经常会用来煲汤或者是煲糖水的薏米,也叫做薏仁,是一种药食同源的食物,既可以用来入药同时也能够当作日常的食材进行食用。

其中含有着丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质以及其他的各种营养元素,中医中还有着很好的祛湿效果。

但这对于孕妇来说,却并不是一样健康有利的食材,因为薏仁是属于性质滑利的一种食材,对于妈妈的子宫平滑肌有着强烈的兴奋效果,孕妈妈吃了会容易因此子宫的收缩,严重的还可能会导致胎儿流产或者是孕晚期早产的情况,孕妈妈们要慎吃。

二、孕期中的饮食禁忌

怀孕的饮食和我们正常的饮食上,还是有着很多的禁忌的,这不仅仅是为了宝宝好,同时也为了孕妈妈本身的身体着想,所以,好吃的妈妈们,孕期一定要注意忌口了:

1、避免重油上火的食物:孕期吃太多油腻煎炸的食物,是很容易引起身体的上火问题的,并且烹调上含有太多的油脂,会导致孕期体重增长太快,出现肥胖症的问题。笨重的身体在孕晚期是不利于行动的。

2、不要滥吃寒凉或燥热的食物:寒凉的食物吃多了容易导致孕妈妈们腹部不适,严重的还会有流产的症状,同样的燥热的食物对于身体来说,容易上火,而一些补品类的食物,更是会引发宫缩阵痛等问题。

3、避免高糖重盐的食物:这一类的食物一方面容易导致妈妈的血糖升高,孕期本身就有糖尿病的患病风险,因此要注意避免糖分的摄取。同时,高盐的食材会导致孕妈妈们的血压升高,出现高血压和水肿的问题。

三、孕期中的健康饮食法则

吃得好了,身体和胎儿的成长才会越来越好,想要生出一个健康的宝宝,关键上还是要看孕妈妈们平时在饮食方面有没有做好,而孕期中,想要拥有健康的饮食,那么就需要注意好以下这几个原则:

1、营养要适量:有的妈妈为了能够让胎儿获取到更多的营养,会不断的给自己吃很多好东西,但其实凡事都是要适量,营养的摄取也一样,要遵循好适量原则。少了容易导致胎儿发育不良,而多了妈妈容易长胖,胎儿还会有巨大儿的风险,增加怀孕负担。

2、营养要均衡:在营养的摄取上同样需要注重的就是营养的均衡摄取,因为人体的生长所需是需要各种不同的营养来相互协调的,孕期不能够只单独补充某几种元素,而是要保证自己饮食中的营养多样性,这样身体才能更加健康。

3、营养要优质:在不同的食材和烹调方式之下,营养的质量也是有高有低的,高品质的营养更能够快速的满足身体所需,所以,妈妈们在饮食中,一定要注意好优质营养的摄取。

重要提示:在孕期妈妈们是不能够吃薏米的,因为这有着流产滑胎的风险,而在我们的日常饮食上,需要注意避免重油上火、寒凉及燥热、高糖重盐的食物,要保持营养的适量、均衡、优质的原则。

今日话题:你在孕期的时候饮食安排是怎样的?欢迎留言讨论。

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