很多孕妈妈在孕期会感到疲惫不堪，其实这都是很正常的，尤其是在孕早期的时候，这种感觉会更加明显，觉得自己就像一滩软泥，明明之前还跟夜猫子一样，精力旺盛，现在动不动就累的要命，天天恨不得与床为伍，走到哪里坐到哪里。
一般来说，孕期三个阶段造成疲劳的原因是不同的，主要还是由于过渡期的各种因素导致的身体变化。
孕早期：
怀孕的初期，由于孕妈妈自身身体的变化，荷尔蒙的改变，孕酮的急剧增加，就会导致身体出现各种不适应，比如睡眠质量的欠佳，频繁起夜上厕所，并且呕吐反胃恶心也会一定程度上影响孕妈妈的精力，所以孕早期常会觉得疲劳。
孕中期：
一般来说，随着怀孕周数的增加，新陈代谢不断加快，孕妈妈的妊娠反应得到逐步的缓解，孕中期一般会消耗孕妈妈更多的能量，受胎动的影响，时常会觉得腰酸背痛，这也是会疲劳的主要原因。
孕晚期：
到了怀孕的后期，很多孕妈妈都会有下肢水肿，尿频尿急的感觉，同时，随着生产期的临近，还会担心胎儿的健康，生产方式的选择等各种考虑的因素，会加重自身的心理负担，自然也会有疲劳的感觉。
1.保证足够的睡眠
怀孕期间对于拥有一个高质量的睡眠是非常重要的，但是有些孕妈妈会因为自己每天睡觉时间过多而心存内疚，但是孕期过度疲倦自然需要保证充足的睡眠，由于身体的负荷加重，除了营养跟上的同时，孕妈妈们一定要注意休息。
2.饮食摄入要均衡
孕期内的营养主要是通过饮食来摄入的，不适当的饮食习惯也会加重疲倦感，所以，孕妈妈们一定要注意饮食营养的均衡搭配，主要以少食多餐为主，水果沙拉或者甜点都是有利于身心健康，缓解疲劳不错的选择。
3.顺应身体变化，调整自己的生活习惯
相信有不少的孕妈妈怀孕之后，也坚持每天做家务，其实，怀孕之后，孕妈妈完全可以根据自己的身体情况进行调整，对于在职的孕妈妈，一定也要多休息，视身体情况而定。
4.适当的运动
有些孕妈妈会认为都已经这么累了，怎么运动锻炼啊，其实不然，孕期坚持每天做一些简单的运动，比如散步，瑜伽，可以下载G动进行盆底肌的锻炼，不仅会更放松，有益于身心，还会帮助宝宝的顺利生产呢，每天不同时段的坚持做十分钟，不仅可以驱散这种疲劳感，还会使身心愉悦。
