现在患有高血脂的人群处在一个不断扩张的状态，尤其是中年男性患有高血脂的人数占总人数的大比。当人体血液中的脂肪增加之后，就会一定程度上增加血管血液的粘稠度程度，从而增加血管的负担，还会影响血液中的新陈代谢。
所以，我们在日常生活中要对自己的血管进行预防工作，防止血脂升高。当血液中的脂肪含量升高之后，也会在身体的某些地方有明显的表现特征，我们需要及时对身体进行调理，这样才能有效地降低身体血脂升高的状况。
人体血脂升高后的具体表现：
1.血液流通速度减慢
当人体内的血脂含量升高之后，最先会表现在腿脚处，而且还会造成血液流通缓慢的情况。在人们的普通认知中，脚相当于身体的第二个心脏，而且它离心脏的距离是非常远的。
而当人体血液出现粘稠的时候，会影响到全身的血液供应系统，还会导致血液流通不畅，所以腿脚处的血液就会出现不充足的状态，而且还会伴随着抽筋疼痛的情况。
对于小孩来说，缺钙引发的腿脚疼痛是比较常见的，但是对于中年男性来说，他们长期处在腿脚抽筋疼痛的状态下，极有可能是血脂升高导致的，所以大家在日常生活中要注意自己的脂肪摄入量。
2.血液供应出现问题
当人体血脂升高后，主要是会影响身体中的血液供应系统，人们可能会常常出现全身没有力气的情况，而且还会影响人体的记忆力储蓄。大部分人可能以为是由于工作强度太大，身心疲倦导致的，其实这种情况可能是人们血脂升高造成的精神不济。当人体血脂含量处在一个高发期时，会影响脑部发育。所以大家在日常生活中要注意自己的身体调理，尽可能的减少损害。
人们在降低血脂的时候还需要注意“两不吃两吃”
1.不能吃油炸食物
俗话说得好，病从口入。人体血脂升高，很大程度上是跟饮食紧密相关的，所以人们要尽可能的避免油腻的食物，不要选择去吃路边的油炸小吃以及烧鸡烧鸭等。这些食物虽然十分的美味，但是它们含有的脂肪和热量都是非常高的，会对身体造成一定的负担，而且食用过多会减慢人体的血液循环。
而且，人体食用过多的油炸食物，会导致血液中的胆固醇有所增加，会让血液变得比较粘稠，所以人们要尽可能的避免这类食物。
2.不能吃添加剂含量高的各种饮品
现在生活中的各种饮品层次不穷，如可乐，雪碧，冰红茶等，大部分的人都是比较喜欢喝可乐的，尤其是对于现在的年轻人来说，喝饮品就是在喝水。但是生活中普遍出现的饮品糖分含量都非常高，而且还含有一定的热量，所以人们如果长期饮用会造成血液粘稠，增加血液中脂肪和糖分，从而加重血管的负担。
3.多吃粗粮
人们在日常生活中可以多吃点粗粮，粗粮中含有丰富的粗纤维以及各种维生素，这些营养成分能够有效地促进人体肠胃的蠕动和消化功能，能够及时的排出体内的废物，而且还可以在一定程度上减轻身体的负担，然后降低血液的粘稠度。人体血液的粘稠度下降之后，血脂量也会跟随着降低，进而加快血管的流通速度。
4.多吃点深海鱼
深海鱼的脂肪含量非常低，而且还富含高蛋白。对于高血脂人群来说，他们可以多吃点深海鱼，可以有效地降低血液的粘稠度，还可以在一定程度上降低血液中的胆固醇含量，调节人体血压。而且深海鱼中还含有一定量的不饱和脂肪酸，可以有效地清除血管中的垃圾。
血液是保证我们身体正常运行的重要物质。人体的血液脂肪含量增加之后，就会影响我们的血液流通，而且还会对身体的其他部位造成伤害，还可能造成心脏病增加血管负担。所以，人们在日常生活中一定要调节好自己的血管，注意多元化的摄入营养，而且人们还需要多喝水，可以有效地稀释血液，身体也会更加的健康。