肥胖最“憎恶”的两种食物,你若常吃,体重绝对断崖式下降

subtitle 情感故事慧 09-23 06:52

导语:在从前那个饭都不够吃的年代,人们拼的是劳力。而在现在这个看脸的时代,人们品的就是颜值。而要想自己的颜值有一个大的改变,除了整容就是减肥。毕竟十斤肉的脸和二十斤肉的脸是完全不同的。

一、体重的“加速器”,你都做过吗?

1、不爱动

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不爱动是减肥的大忌,长时间的坐着会影响血液的流动性,血液的流动速度变慢,身体的代谢也会减弱,脂肪就不容易被分解,排出体外。

2、吃饭太快

很多人为了节省时间,会选择快速吃饭。但其实吃饭太快对身体健康和减肥都是没有好处的。吃饭太快既会加重肠胃负担,还会导致肠胃蠕动速度变慢,让脂肪长时间堆积在体内。

体重过大会为身体带来这些伤害:

1、引发肥胖症

2、半夜惊醒

3、胸闷气短

4、引发气喘

5、引发高血压

二、几种可以帮助减肥的食物

1、玉米

玉米是很常见的一种粗粮,建议多吃。它不仅营养价值高,而且还含有非常丰富的纤维素以及微量物质、多吃玉米不仅可以补充身体所需的微量元素,还可以起到辅助减肥的作用。之所以这样,主要是因为玉米的饱腹感也比较强,可以达到吃得少却能吃得饱的效果。

2、荞麦

荞麦也是一种粗粮,大多数人知道它对高血糖有非常好的控制作用。其实除了这点之外,也可以加速身体内部脂肪的燃烧与分解,可以辅助减肥。所以减肥期间,可以多吃一些荞麦,或者喝荞麦水。

三、热水烧开撒一把“它”,脂肪快速分解

减肥是一件有利于身体健康的事情,只要是通过科学的减肥方式减肥,都是值得提倡的。李时珍在《本草纲目》中记载:薏苡仁、赤小豆、红豆、芡实、菊花等具有药食同源作用的食材制成的小食方,得到了众多中医的认可。用热水冲泡后饮用,既可以帮助身体减肥,还可以去湿气、消水肿。

芡实:虽然吃起来味道不是很好,有一点苦涩,但对身体却很好。既可以改善脾虚、肾虚,还对减肥有一定的帮助。

红豆:红豆对身体的好处也比较大,既可以清心养神、健脾益肾、清热解毒、利尿消肿,也可以辅助减肥。

薏苡仁:薏苡仁炒熟后泡水喝,对身体非常有好处。可以减肥,也可以清热利湿、消肿排脓、健脾开胃。

自己制作茶包,虽然原材料不是问题,但制作却是较大的难题。如果你不知道食材配比是多少,做出来也没用。还不如用已经配好的减肥茶包,方便、效果也更好。

结语:肥胖最“憎恶”的两种食物,你若常吃,体重绝对断崖式下降。减肥从来都不是简单事,要想成功减肥,需要有非常强大的毅力。不仅仅是控制饮食,还要多注意自己的生活习惯,像长时间的熬夜就不利于减肥。此外,也要运动加以辅助,这样才不会反弹。

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