【节气养生】今日秋分！“入秋”需从这四点入手调养

今日秋分！

所谓秋分，

一分为二，

一是日夜时间均等；

一是气候由热转凉。

古人云：

“秋分者，

阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。

伴随“平分秋色”的秋分节气，中国大部分地区迎来了自然气候的秋季“转折点”。“天凉好个秋”，气温下降，由夏日炎热转为秋日凉爽；降雨减少，光照充沛，天高云淡，云气由升腾躁动转为肃降收敛，体感由潮湿转向干燥。同时，白昼时间变短，黑夜时间变长，悄悄地开始了“阳气渐消、阴气渐长”的时令转换。

昼夜等长秋分至

因“平分秋季，平分昼夜，阴气阳气适中平分”，所以，秋分节气与春分、夏至、冬至一起，成为古人最早确立的重要节气，也是民众健康养护的关键节点。

柔肝润肺有4招

秋季是冷温交替的季节，收敛降燥之气当令，易伤肺卫，呼吸系统疾病、过敏性疾病的发病风险加大，滋阴润肺应为此时养生的基本原则。日常生活中应注意以下几点：

0 1

早卧早起，添衣适度

0 2

三捂腰腹足，切记不捂头

0 3

清肺润燥，勿过温补

0 4

舒解情绪，防抑郁悲秋

来源：健康中国