成功减肥30斤,靠的就是它,清肠又排毒,每天这么吃,瘦出小蛮腰

subtitle 小娱乐公主 09-22 14:21 跟贴 3 条

成功减肥30斤,靠的就是它,清肠又排毒,每天这么吃,瘦出小蛮腰

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小伙伴们好,我是零落,唯有美食与爱不可辜负!爱吃又爱胖的人,真是时时刻刻都在同减肥做斗争~ ̄□ ̄||以前觉得减肥很痛苦,但自从我找到了一条适合自己的减肥方法后,真是快乐到飞起。不用运动,也不用节食,成功减肥30斤,一点都没反弹,靠的就是一些低脂,低热量,高膳食纤维,高蛋白的食材。比如说这道【木耳豆皮丝】,富含优质蛋白、大量的卵磷脂、矿物质、钙质等等,不仅能补钙,补充蛋白质,还能清肺润肠,排毒通便,特别适合有便秘困扰的小伙伴们。每天这么吃,轻松瘦出小蛮腰。秋天减肥,比起夏天减肥来说,秋天减肥是要难一些,但只要找到了适合自己的减肥方法,减肥还是很容易的。秋天减肥,我就这么吃,煮一煮,拌一拌就搞定,通便润肠,减肥效果真好,衣服又从L码穿回了S码~小伙伴们赶紧试试吧~

【木耳豆皮丝】的具体做法:

食材:干豆皮1张,黑木耳丝150g

调料:玉米油1小勺,盐1.5小勺,生抽1小勺,陈醋1小勺,鸡粉0.5小勺,白糖0.5小勺,藤椒油1小勺,油泼辣子2小勺

做法:

1、豆皮提前用清水浸泡,变软后,清洗干净;

2、食材合影:切成丝的豆皮;不用泡发的木耳丝;如果你家的木耳需要浸泡,得和豆皮同一时间浸泡;

3、煮锅里倒入清水,倒点玉米油,撒点盐烧开;

4、放入豆皮丝,煮几分钟,焯熟后捞出;

5、水别倒掉了,继续焯木耳丝,焯熟后捞出;

6、将木耳丝和豆皮丝混合搅拌均匀;

7、调入生抽、陈醋、盐、鸡粉、白糖;

8、如果喜欢麻辣口味,还可以放点藤椒油、油泼辣子;

9、最后搅拌均匀,装盘,撒葱花;【木耳豆皮丝】就做好了,爽口解腻,还减肥,小伙伴们赶紧吃起来~

小贴士:

1、我准备的黑木耳丝是不用泡发的,可以直接烹饪;如果你准备的是干木耳,需提前泡发;

2、调料可根据自己喜好调整;

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