九月二十二日，秋分，是一年二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。
以后白天的时间会越来越短，昼夜温差大。
随着天气变凉，很多受鼻炎、手脚冰凉、月经不调等问题困扰的朋友，日子就越来越难过了。相信很多人其实都知道这和我们平时说的寒有关。
今天我们就来深入解读寒这一问题。
首先我们说的寒，有两个理解的角度。
第一个是温度上的寒。比如冬天的时候温度低，就容易出现感冒咳嗽。
第二个是性质上的寒。意味着消极、停滞、缓慢的状态，寒会导致身体机能的衰退。
人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒。
若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害，就会导致疾病出现，也就是中医上常讲的损伤了阳气。
很多人由于先天体质较弱，或者后天不注意，比如吃生冷、节食减肥、熬夜等造成了脾胃虚寒，脾胃功能受损，寒气也因此而生。
经过长年累月的积累，让寒气在身体里根深蒂固，形成了“久寒”。
俗话说“百病因寒生”，体内的寒不及时的祛除，就会从皮毛、腠理一步步深入关节、脏腑，为很多疾病埋下隐患。
可能有很多朋友还不知道自己的身体寒气重不重，这里我们来看看寒气重都有哪些常见表现。
1、手掌大鱼际发青
从手诊上看，手掌可以纳八卦，大鱼际代表艮卦，手掌大鱼际在全息理论中对应的是艮卦，此处发青，说明脾胃虚寒。
如果寒气没有被驱出来而是入侵脏腑，缠上脾胃就会导致脾胃虚寒。
我们常说“脾胃是气血生化之源”，由于寒气太重，阳气不足，身体的气血不充盈，不能满足周遭的需求，就会出现手凉甚至是整个身体凉的“彻头彻尾”。
如果手脚都如此的话，说明身体比较差。
除此之外脾胃虚寒还会出现脘腹冷痛、长期大便不成形等情况。
2、痛经
小腹暖，血得温则行，经血疏泄才会正常，反过来，如果寒气侵入生殖系统，经血不能很好的疏泄，就会引发痛经。
如果还出现小腹坠胀、冷痛的情况，证明身体已经寒到了一定程度。
我们前面也说到，“寒则不通，不通则痛”，不通的时候，无法靠子宫自身的推动力将经血推出来，经血瘀滞，身体就会发出“痛”的信号。
接收到了这个信号身体会开始调兵遣将，抽调更多的能量过来，帮助推动经血向外排出。
所以很多女性朋友都是在经期的前几天疼痛，等到内膜（也就是瘀滞部分）排出去就会有所好转。
同时这类朋友还多会出现小肚子大的情况，明明四肢纤细，却偏偏有个胖乎乎的小肚子，为什么会这样？
其实这就像天冷了我们要加衣一样，小肚子冷了也会给自己盖被子，还是厚厚的脂肪被子。
说到底呢，还是因为宫寒。子宫越寒，这层被子越厚，也越不容易减掉。
3、鼻炎
寒气聚集在肺部，就会出现长期的鼻炎情况。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中：“肺手太阴肺经，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺”。
由此可见，寒凉饮食不仅伤脾胃，也会循经到肺，从而导致肺中寒湿重，而肺开窍于鼻，从而引发鼻炎。
其次，肺合皮毛，外感风寒也会导致寒邪由体表入肺，导致肺寒湿偏重，这也是感冒后鼻炎会加重的原因。
随着天气越来越冷，我们还可以通过以下这些方式帮助排出体内的寒气：
一、艾灸神阙穴
神阙穴是人体七大先天穴位之一，先天穴位是人体和外界沟通能量的穴位，可以更好的吸收能量，但同时也容易被寒邪入侵，所以中医上是反对穿露脐装的。
艾灸神阙穴，每次 30 分钟，可以培本固元，提高体内阳气水平，更好的帮助抵御寒邪。
【定位】肚脐眼处
注意艾灸前后要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。
二、温脐法
温脐法主要起到了温中健脾的作用，通过脐疗的方法，有利于脾胃功能的恢复。
【做法】花椒压碎备用；挑一元硬币大小的艾叶，搓成艾绒，或者直接用艾绒；
取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片；
艾绒、适量花椒粉与桂圆肉一同混合；塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就可以了。
一次只要一指甲盖大小，能盖住肚脐眼就行了，剩下的留到第二天再用，不会影响效果。
大家要注意，用温脐法后大便增多、变臭，口渴，睡眠增多，都是好现象。
把久寒去掉，那些因“寒”而生的问题就能顺理成章地搞定了。
当然，生活中也要注意养成良好的生活方式和习惯哦！