【宏博原创】丰收节，秋分天转凉，艾灸助生阳，秋分应这样艾灸！

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。这是一年之中最“平衡”的时候。

步入秋分，天气逐渐转凉，尤其是在东北地区，气温下降迅速，许多人常在这个时候被手脚冰凉、关节疼痛，咳嗽、感冒、腹泻等病痛困扰。这是因为在秋分时节，天气变凉，人体免疫力下降，风寒湿邪等容易进入体内，而自身体内阳气不足，不足以抵抗风寒湿邪所导致的，因此，秋分时节开始，适合用艾灸来提高自身阳气，增强免疫力，祛风散寒、扶助正气。

秋分当天开始，持续15天，效果最佳。每晚临睡之前（晚上9点左右）施灸，效果更佳，每次灸30分钟左右。

保持与皮肤的距离不超过2厘米，但又不会烫，每个穴位如此持续5至1分钟。如果感觉微烫可以暂时移走艾条，双手搓热，对施灸部位进行按压，增加渗透。在施灸的时候一定注意安全，以免发生烫伤。

选取足三里、膻中、涌泉等穴为主，温补肾阳、助肺气，生阳气。

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足三里穴适合于脾胃虚寒、免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。

适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。操作时，选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。用艾条先灸膻中，后灸大椎，方法同上。此法在睡前进行比较好，时间可稍长，灸上10至15分钟后，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。

适合于肾内积寒证者，包括虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有冻疮等。均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵，致使筋骨、肌肉受累，一般灸两脚底涌泉穴。