- 腰椎生理结构 -
- 腰椎穴位 -
- 腰椎常见病症 -
腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病
脊柱炎症：化脓性脊椎炎，脊柱结核等。
痛风等原因：老年性骨质疏松症，氟骨症，痛风等。
脊柱退变：肥大性脊柱炎，腰椎间盘退变，腰椎不稳及退行性滑脱，腰椎管狭窄症，黄韧带肥厚，后纵韧带钙化等。
腰椎间盘突出症:在人群中发病率较高，其病发原因主要是因为腰椎间盘尤其是髓核有程度不一的退行性变化，在外力的挤压下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，使相邻神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状，严重的时候还会致残。
脊柱损伤：脊柱骨折，急性腰扭伤，慢性劳损，椎间小关节扭伤，肌肉、筋膜、韧带以及椎间盘损伤，脊柱滑脱，腰椎间盘突出症，腰骶关节劳损等。
腰椎管狭窄症：腰椎管由于某些原因发生骨性或纤维性结构改变，导致一个节段或多个节段的管腔变窄，压迫了马尾神经而产生的临床症候群。有先天与后天之分。
- 腰椎病形成的原因 -
内在因素：在正常情况下，椎间盘经常受到体重的压迫，尤其是下腰部的椎间盘，容易发生椎间盘弹性的退变。年龄越大，髓核的含水量越少，纤维环的坚韧程度越低，从而继发腰椎连接的失稳。
同时椎间盘的修复能力降低，后纵韧带在腰5骶1平面时的宽度显着减少，对纤维环的加强作用明显减弱。
外在因素：有些人在日常生活和工作中往往存在腰部用力不当，过度用力，姿势或体位的不正确等情况，这些外力造成的轻微损害，加重了椎间盘的退变程序。当突然负重或闪腰、腰部外伤。
尤其是腰部的前屈位外加旋转动作时，易形成纤维环破裂。咳嗽、喷嚏、大便、用力屏气使腹压增高时也可诱发。
另外寒冷和潮湿刺激可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能成为椎间盘突出的原因。
腰椎病典型症状表现有哪些？
损伤：损伤是造成腰椎病的主要的原因，由于人体腰部承受的压力较大，中老年人都有一定程度的腰椎损伤，此外一些特殊的职业如计算机、司机等长期坐姿的工作也会加重腰椎的损伤。
剧烈运动：剧烈运动会使腰部负荷增加，引起髓核突出，也是造成腰椎病的原因之一。
- 腰椎按摩手法 -
揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两侧肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。
捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。
每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
- 日常腰椎调理技巧 -
饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
适当佩戴护腰和防寒
保暖佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。
另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
注意卧具
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
注意卧位
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。
俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
适当锻炼
在治疗期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容，才会有缓解腰椎间盘突出的症状的效果。
锻炼的程度患者应该注意，初期应该以少量为原则，以后逐渐增强，运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的原则，以练习时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准，切不可急于求成。
- 腰椎调理话术 -
针对气虚，寒湿重，推迟，血下不来的顾客
背部属阳,女人天生属阴,月经脱落的过程(子宫内膜充血到萎缩后脱落)是一个大量消耗气血的过程。因此,为了让您子宫内膜更好,更顺畅的进行脱落,把毒素垃圾排出。
如果经血排除的不顺畅，长时间瘀滞在子宫里，就容易形成垃圾毒素反而被身体反吸收，导致子宫长出肌瘤、囊肿、纤维瘤，各种妇科炎症等,面部色斑严重，腹部赘肉等，所以我们要给到您的身体足够的能量和动力。
提升背部和肾部的阳气，祛寒祛湿，更有利于气血的运行，让您在经期中经血更顺畅，从而预防月经周期腰腹冷痛,腹部胀坠,周身困倦，子宫肌瘤等症状。
针对毒素堆积体内，月经量少，血块多，痛经，肤色暗，长痘的顾客
月经脱落的过程(子宫内膜充血到萎缩后脱落)是一个大量消耗气血,大量排毒,排出我们女性一个月体内毒素堆积的唯一每月一次的过程。因此,为了使我们身体沉淀堆积一个多月的毒素快速的,更彻底的排出体外,给我们一个机体,血液、细胞、卵子,一个更干净的生存环境,我们应提前5~7天对我们身体最大的一个排毒器官（膀胱）,它的排毒功能是其它12经络的6~8倍，对膀胱经加以疏通、温通和合理的刺激。使身体乃至血液内毒素更好的直接的排出体外，轻盈周身循环系统。
月经前一周的顾客
首先帮你的督脉先打通，人体最大的阳脉是督脉也就是是脊椎，它是阳气最充足的一条脉，您一身的气血都靠督脉升发的阳气去推动，可称为你的长城，帮您抵御外界的风寒湿热，如果你的督脉不通，气就会不足，而你的血也运行不畅，自然你身体的抵御能力就下降，从而形成各种亚健康问题，特别会影响经血运行不顺畅，排毒功能差了。
现在我帮你推通督脉，就是让你的阳气升发，增强你身体的抵抗力，使气血运行更畅通， 在你下次来经的是时候更顺畅。
好，姐，现在我帮你调理肝胆区，你现在是月经的前一周，这个时候也称为经前综合症，我们女性的身体、心情和皮肤会有很大的变化和波动，因为此时是肝在藏血的过程，而肝的工作负荷也是最大的时候，如果不好好调理肝，抒发肝气，脸上的斑点痘痘会很多，情绪容易急躁的，所以要好好调理肝，疏解肝气，消除郁闷，同时加强肝的排毒和藏血功能，从而改善乳房胀痛和腰腹酸痛感，淡化和减少面部色素沉着。
月经中一周的顾客
现在你是经期，这个时候你是不是身体很疲劳，容易走神吗，你知道吗？这个时候是你的心脏功能工作量最大，也是最需要呵护的时候，因为心主血，主导人的神智，而所以现在调理是帮你增加心的能量补给，有助于定心安神的作用，同时你的气色也会更加红润。
姐姐，你的督脉也不是很通畅哦，你知道吗，人体最大的阳脉是督脉也就是是脊椎，它是阳气最充足的一条脉，您一身的气血都靠督脉升发的阳气去推动，可称为你的长城，帮您抵御外界的风寒湿热。
如果你的督脉不通，气就会不足，而你的血也运行不畅，自然你身体的抵御能力就下降，从而形成各种亚健康问题，特别会影响经血运行不顺畅，排毒功能差了。
现在我帮你推通督脉，就是让你的阳气升发，增强你身体的抵抗力，使气血运行更畅通，使您的经血更加畅通。
姐姐，我现在帮你调理腰肾区，这个时候你的身体有两个地方最怕冷，一个是腹部，一个是腰部，这里也是脂肪堆积比较多的地方，容易产生酸痛现象，我帮你揉按八髎区它是子宫盆腔的反射区，多揉按可以促进子宫气血的运行，预防盆腔炎。
同时更好的促进肾元气的升发，去除寒气，缓解腰酸现象，去除赘肉，使你的经血更加畅通，帮助体内排除更多的毒素。
月经后一周的顾客
姐姐，您好，请您放松，我现在给你调理，这个时候是不是觉得身体轻了，心情也更好了，呵呵，因为姐您现正处于卵泡期，月经后一周，也称为滋补期，所以你在饮食上可以多喝些助于健脾调胃的菜和汤水。
因为你的经血刚走完，在带走你体内垃圾毒素的同时，也消耗了您大量的气血和营养，所以您要补气调血，此时你的身体更有利于吸收和消化的，这个时候给你做身体调理，对你的脾胃是相当大的帮助，使您的脾胃功能增加，刺激肠胃的蠕动，把五谷杂粮的精华吸收变成新的营养提供给身体各个脏腑器官，同时有利于二便（大小）的通畅。
月经后二周的顾客
姐姐，您好，请你放松，我现在给你调理，这个时候姐是不是觉得白带多了些，腰有些酸，身体有些精力透支的感觉呢？
姐姐，因为你现在是处于排卵期呢，可要好好休息，特别是腰部一定要保暖，因为这个时候你的肾工作量大，同时肾也最虚弱的时候，我们的月经和生育都与肾息息相关的，肾主我们女性的精气，只有肾气充足，月经才正常，生育功能才完善，身体的气血才会运行更加顺畅。
你这个时候做调理就是对您的肾功能加强，滋阴补肾，温肾固阳，增强肾阳气的升发。