孕妇为什么会失眠？你真的知道吗？

失眠是一种很常见的现象，很多人都会或多或少的遭受失眠困扰，孕妇就属于比较容易出现失眠的人群，很多人都不知道自己为什么会这样。

其实，造成孕妇失眠的原因有很多，睡眠科专家唐百冬教授就说了，孕妇失眠是由于精神原因，体内激素变化，钙等矿物质缺乏，子宫增大压迫膀胱，居住环境不良等因素引起的。

妇女怀孕后由于体内激素水平发现发生较大的变化，引起孕妇的情绪心理发生改变，有的孕妇出现心烦焦虑，精神过度紧张，从而影响正常的睡眠，睡眠不好容易导致孕妇出现头晕，全身乏力，精神萎靡等症状，影响孕妇及胎儿的健康。另外，妇女在怀孕期间如果营养素供应不足，出现缺钙，缺酶的病因，也容易影响孕妇正常的睡眠。

一般来说，孕妇出现失眠是孕期常见的症状，失眠的形式包括多梦，睡眠质量不好，难以入睡等。在怀孕的中晚期，由于胎儿已经发育较大，子宫压迫膀胱使孕妇出现尿频，过于频繁的去厕所也会影响孕妇的睡眠。包括居住环境不良，过于吵闹，或室内温度过高、过低、干湿度不适宜等都会影响孕妇正常的睡眠，出现失眠。

孕妇如果想尽快改善失眠，除了要找到失眠的原因之外，还要注意生活和饮食，调节心理，解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练。在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位，这些都可以帮助孕妇改善睡眠。