（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》、《中医病因病机学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊聊，如何在秋冬季节保养我们的四肢吧。
为什么说这个呢？
大概是前年的这个时候，网络上有一位朋友，通过后台向我咨询。当时，他55岁。
他说，他曾经在一个深秋的晚上，睡觉的时候被子没盖严，把左侧的膝盖露在外头。半夜醒来，忽然感觉到左侧膝盖疼痛。当时，他的腿是蜷起来的。他想把腿放平，都感觉到异常困难。
从那以后，他的左侧膝盖就动不动发作疼痛，天气凉的时候，或者走路时间长的时候，就容易这样。
我曾经建议他在膝盖痛点上进行艾灸，事实证明效果是有一点的。最近这两年，他经常通过后台向我诉说身体状况。不幸的是，他的问题越来越重。
现在的状态是，还不到60岁的他，腰部，膝盖，肩膀，肘关节等等部位，都有冷痛的现象，不敢碰凉，哪怕是夏天也要穿长衣长裤。到冬天的时候，不敢轻易出门，否则一旦凉着，得缓好几天。
其实，这样的人我还见过很多。对此，我在脑海当中往往会闪现出一个办法。这个办法，不见得完全适合这类朋友，但是相对来说，有一定参考价值。我今天把它说一说，权作给读者朋友的建议。你来看一下吧：
准备中药肉桂3克，桂枝9克，粳米50到100克均可。另准备红糖适量。先把肉桂和桂枝煎取浓汁，去掉药渣。米淘洗干净以后加适量水来煮粥。粥煮沸的时候，加入肉桂和桂枝的药汁，再加入一点红糖调味，最后把粥彻底煮好，每日早晚温热服，3天一个疗程。一个疗程结束后，休息2天，开始第二疗程。
这个办法，名字叫做双桂粥。它是我在学习中药学的时候，听我们的老师跟我们讲的。
它能干啥呢？用中医的术语讲，叫做“温经散寒、通络止痛”。用我的形象一点的语言来说，就是“激活四肢阳气”。
其实，像上面我说的这个患者，虽然我看不见他，但是从描述中我能感受到，十有八九脉象弦紧，舌体淡胖有齿痕。他的问题，很可能是肾阳不足，四肢寒凝所致。膝盖露在外头一宿，就落下冷痛的毛病，这是寒邪凝滞关节。如今四肢冷痛，畏风畏寒，更是机体阳虚，不耐寒凉的表现。导致这一切的根源，并非天气有多凉，气温有多低，而是他身体的正气虚弱，即本身肾阳不足。肾阳作为一身阳气之本，它一旦亏虚，则四肢阳气亏虚，于是风寒湿邪就容易进来，盘滞不散。
这个时候怎么办？我觉得，用肉桂和桂枝比较好。它们的确可以“激活四肢阳气”。
我记得，我们学中药的时候，老师就跟我们说，肉桂和桂枝是打断骨头连着筋的亲戚。它们都源于桂树。肉桂在下，是桂树皮。桂枝在上，是桂树的嫩枝。两者方位不同，进入人体后的作用也不同。肉桂有温阳散寒之效，药性偏于下行，善于温补肾阳，解决腰腿冷痛。桂枝有温行经脉的功效，药性上行，解决上肢冷痛。
这是从方位上来说的。从另一个方面来讲，肉桂这个药，守而不走，它不善于通行，但是善于温煦。古人说它可以补“命门不足、益火消阴”。这就好比一支火把，插在我们的身体里，源源不断地给我们提供热能。但是这个热能要想通行全身，你还必须让它动起来。怎么让热能动起来呢？就是配合桂枝。桂枝善走而不守，它天生喜欢到处乱窜。所以说，它就可以把肉桂带来的阳热之气，输布、疏散到肢体各处。
所以说，两味药，一守一走，一上一下，配合起来天衣无缝。
也正因如此，我们当时的中药学老师就特别跟我们讲，遇上肾阳不足、腰膝和四肢冷痛的人，这两味药配合着用，很好。
这么多年过去了。我至今还记得老师在当时讲述时候的手势和表情。那时候，我算是真正体会中药之妙了。
现在，我把这个东西写出来，供我的读者朋友们参考。我希望，有需要的朋友也能借此法，激活你四肢的阳气。阳气通了，你的关节四肢就不冷不疼了。当然，前提是不要辨证错了。适合用这种办法的人，脉象往往弦缓、弦紧、沉紧，或者比较细弱虚缓。舌淡苔白，或者舌苔白腻。身体关节在受凉之后疼痛加剧，不堪碰凉水，得温则舒。冷痛的同时，屈伸不利或者发麻。就全身来看，可能伴随食欲不振、便溏、尿频、倦怠、乏力等现象。现代医学诊断往往为风湿、类风湿，中医辨证往往是寒湿痹阻或风寒痹阻。有一些人的关节痛，属于热性的，那用这个办法就彻底坏了。月经过多、妇女、阴虚火旺者不能用。
好了，我就说这么多吧。希望我的这点无聊的文字，可以帮助读者，在秋冬季节里阳气足一点，再足一点，可以温煦我们一身的关节，减缓一身的疼痛。
全文完。