首先，焦虑型和回避型的配对非常普遍！
这比焦虑型+焦虑型（他们互相让对方感到窒息）或者回避型+回避型（因为谁会把他们维系在一起呢）的配对都更普遍。
属于这两种类型一种的人通常都遭受着某种情感或精神上的痛苦，他们会被“相反”类型的人所吸引，因为这种类型的人感觉好像可以平衡这种痛苦。
1. 一个焦虑型依恋者的愿望就是有一个可以喜欢的目标。
2. 一个回避型依恋者的愿望就是有人喜欢他们。
因此，他们经常找到彼此。
焦虑型和回避型的配对能幸福吗？
有可能！
好的一面来说，爱情可以改变很多事情，比如你现在不是就在了解它们吗；不好的一面是，磨合起来并不容易。
1. 我们每个人实际上都具有焦虑型/回避型人格的一部分。
2. 我们每个人愿意和能够面对多少真实的自己呢。
在某些极端的情绪或心理失衡情况下，如果焦虑型依恋者或者回避型依恋者迷失了自己，这种关系也将失去控制。另一方面，我们大多数人可能没有足够的精力和意识去努力，或者更糟的是认为自己所做的努力实际上是有害的。
然而，如果你想破除障碍，那自然就会有很多办法。
那应该如何建立真正安全、舒适的亲密关系呢？
要了解回避型依恋或者焦虑型依恋的人，你必须首先了解他们的过去和现在。创伤会在我们与他人的相处中发挥重要影响。
对于回避型依恋人格
当他们小时候，从父母（通常是父母或者其他抚养者）那里学会，表露情绪是不好或者错误的时候，他就会压抑自己的情绪。如果告诉他哭泣是软弱的表现，他对别人也会有同样的认知。
对于回避型人格，他们可能成长在一种关系不安全的环境中，所以他们很难让自己在别人面前变得脆弱。然而，这并不意味着他们不想在内心深处建立联系或亲密。
回避型依恋型的人害怕表现出脆弱的一面，当事情变得如此时，他们可能会疏远别人。这通常是一种创伤性反应，他们这样做是为了让自己感到安全。他们也可能会因为过于情绪化或那些需要不断得到他们肯定的人而感到厌烦。
重要的是，这些反应通常与他人无关，这和回避型人格以及他们过去的经历有关。
对于焦虑型依恋人格
焦虑型依恋是因为小时候父母对自己的回应方式不及时、不持续或者时好时差,从而导致自己长期处于被忽略和抛弃的恐惧之中。
焦虑的依恋风格的人，对被遗弃的恐惧根深蒂固。害怕伴侣离开他们会引起很多担忧和焦虑，这会降低恋爱中的幸福。当然，在害怕失去伴侣，过度思考之余，常常会嫉妒也就不足为奇：比如对伴侣电话进行窥探，不喜欢伴侣的异性朋友等等。
在恋爱中，依恋型人格有一个特点是，他们会迅速沉迷于新关系，对新恋情的痴迷可能表现为过度思考，不断检查对方手机，幻想未来，忽略危险信号。
他们常常觉得自己必须扮演追逐者的角色。感情中他们可能总是先发短信，谨慎地说出“正确”的事情，或者永远不要与其他人意见分歧。他们无视自己的需求和追求他人的界限。
在想办法让焦虑型依恋人格和回避型依恋人格融合之前，需要理解一件事：解决方案不是让焦虑者和回避依恋的人迈向彼此，而是双方都朝着变得更安全的方向走。
我们通常只说“回避型”和“焦虑型”依恋，但实际上有四个象限。
- 焦虑型：对他人的看法正面，对自我的看法负面（自卑）。
- 回避型：对自我的看法积极，对他人的看法消极。
- 焦虑回避型：很糟糕一种，这里先不提及。
- 安全型：对自己和他人的看法都是积极的。
所以…焦虑型和回避型人格的解决方案，都需要向安全象限出发。
焦虑型依恋者的解决方案不是变得“更加回避”。 解决方案是发展对自我（自尊）的更积极的看法。
回避型依恋者的解决方案不是变得“更加依附”。解决方案是对他人有更积极的看法。
这是实现目标的解决方案——双方都必须诚实地、健康地努力去实现目标，并且要足够接近目标，这样他们的努力才不会白费。
拥有焦虑或回避依恋人格，并不意味着你们会被判终身不变。环境不同、人生阶段不同、外界压力不同，都是个体转变的契机。
20岁的回避型和30+渴望拥有家庭生活的回避型，选择可能有很大的不同。人都是会变的，但前提是，你对自己的价值有清楚的认知，不会因为对方偶尔缩回去一点就怀疑你自己或者他人的人格魅力。
人都需要与家人，朋友或浪漫伴侣建立情感联系，但在努力建立安全的依恋风格时，我们也不要忘记自我的敏感性，以及最真实的感觉，它们是你之所以是你的重要组成部分！