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【补钙的最佳时间】
科学家们通过对人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。如果在这个时间段适当补钙，可以阻断体内动用骨钙的进程，维护血液正常的钙水平。所以，睡前喝点牛奶是有道理的。
【补钙的最佳搭档】
很多补钙剂都属于微溶性或者可溶性钙盐，多喝水在一定程度上能增加钙质溶解度，提升吸收率。因此，补钙的人应该多喝水，水是补钙时的“最佳搭档”。
另外，其实骨头汤和虾皮并不补钙，真正补钙的食物，九叔已经给你们总结好了，感兴趣的朋友，可以参考九叔之前发过的文章~