女人过了45岁,即便没有“更”,这3种食物也要少吃,知道吗?

subtitle 金兰中医学社09-21 14:40 跟贴 10 条

对于女人而言,过了45岁以后,就要开始注重自己的“更”健康了。所谓的“更”,就是指更年期,医学上将其定义为围绝经期,这个时期的女性,由于卵巢已经开始衰老,所以月经会紊乱,差不多到了50岁,月经就会彻底“退休”,从这个时候开始,就不会再有月经。但是,女性45岁需要注意,即使没有“更”,这3种食物也要少吃,早知道早受益。

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1.木瓜

木瓜被人们认为是一种保健水果,甚至有人认为,多吃木瓜可以丰胸,对于自己的乳房发育有帮助。事实上,木瓜对身体健康有好处,它富含维生素、微量元素,同时还富含纤维素,这些都是身体所必需的。

但是,木瓜同样存在对身体有负面作用的一面,比如说木瓜中所含的固醇类物质,它们可以转化为天然的雌激素,这些物质一旦被女性摄入,很可能会继续加重女性围绝经期的不良反应。因此,木瓜要少吃为妙,在特殊的年龄,学会忌口,就是对自己健康的呵护。

2.大豆

大豆富含营养物质,尤其是蛋白,可谓是非常丰富。大豆中所含的异黄酮,对人体有很多好处,它可以呵护心血管,延缓血管衰老,同时提升血管的韧性、弹性,所以可以间接减少心血管不良事件发生的几率。

另外,异黄酮也是类雌激素,对于围绝经期的女性,这种物质不适合多吃,如果多吃就等于在给身体补充雌激素,这对于围绝经期女性是非常不利的,弄不好还会加重围绝经期的相关不良反应,甚至还有可能诱发内膜恶变。因此,45岁以后的女性,为了自己的健康着想,大豆类食物也请少吃。

3.高脂类食物

高脂类食物,比如鸡蛋、动物内脏,这些食物中富含胆固醇,本来这些物质对身体是有用的,它可以参与身体激素的合成,但是这些物质的摄入也必须有度,多了反而不行。比如说胆固醇多了,就会诱发高脂血症,进一步加重血管的代谢负担。

与此同时,高胆固醇还会导致身体的激素代谢紊乱,最终也会诱发女性的围绝经期不良反应,甚至还会诱发内膜恶变。所以,越是到了这个年龄,饮食越是要注意,高脂类饮食请注意节制,以呵护心血管、生殖健康为主。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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