文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
怀孕后女性需要补充营养，进食量也会超过以往，血糖会有明显增加，这都很正常，
但为了自身和胎儿的健康，需小心血糖增加的幅度，倘若不及时控制，使其持续上升超过正常标准，会使孕妇新陈代谢困难，导致妊娠糖尿病，还会伤胎。
关于妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是由妊娠期血糖增加而导致的糖尿病，与孕妇的年龄、体重、遗传等多种因素有关，无论妊娠前糖代谢是否正常，都可能患病。
如此一来，又会使隐形糖尿病显性化，显性糖尿病加重化。
想了解自己是否有妊娠糖尿病，首先要清楚孕期血糖的正常标准值：
- 空腹时血糖值为：3.1-5.1mmol/L；
- 餐后1小时血糖需少于10.0mmol/L；
- 餐后2小时血糖需少于8.5mmol/L。
若发现血糖值超标，一定要加强警惕，及时到医院检查，配合医生的诊断积极治疗，这可真不是小事。
妊娠糖尿病有何危害？
一．对孕妇自身
比普通孕妇，更增加4倍患妊娠高血压的概率，还可能使羊水出现问题，影响胎儿发育，严重者会因缺氧窒息，导致死胎。
并且，患有妊娠期糖尿病的孕妇，有一定机率即使分娩后糖代谢依然存在问题，甚至患上长期糖尿病。
二．对胎儿
有数据调查表明，妊娠期血糖增加，胎儿的流产率也会增加15%-30%，早产概率也远远高于普通孕妇。
如若多加小心，胎儿也可以正常发育到预产期，但孕妇的高糖体质会使胎儿发育成巨大儿，过大的体型易引发难产。
而且，高血糖的产妇本身，生产时也容易宫缩乏力，致使产程拉长，大出血的可能高于普通产妇。
出生后，宝宝也易因肥胖患上呼吸窘迫症，几率高出普通孩子的6倍。
当然，妊娠高血糖的来临也是有征兆的，如若孕期发现身体出现异常表现，可能是血糖超标了，需及时到医院就诊，以免耽误病情。
代表孕妇血糖已超标的四种身体信号：
1、时常口渴
为了让子宫内羊水充足，孕期每天要喝很多水才能满足要求。
倘若孕妈发现口渴得很快，每天喝了1L以上的水仍然很渴，或者怎么喝都不能解渴，那么就需考虑是否患上了妊娠糖尿病。
这是因为人体内的血糖上升超过标准，血液的渗透压也会增加，体内自由水因此导致减少，于是大脑误以为体内水分不足，便一直传递需要喝水的信号。
2、食量异常大、易饥饿
怀孕后比以前能吃很正常，但若刚吃完饭就觉得非常饿，这就并非正常情况了。多半是由于患上了妊娠糖尿病，使胰岛素不能如常分泌，无法将饭菜中的葡萄糖及时消化。
这样一来，大脑会认为身体没有吃饱，便向孕妈发出需要进食的信号。
3、尿频严重
一般健康的孕妇每天排尿次数在十次左右，总排尿量在800-2000ml上下，倘若超出这个范畴，需小心是否有妊娠糖尿病。
因为血糖增加后，身体所排出的多余的糖分也会提升。
患上妊娠糖尿病的表现之一，就是孕妇每天排尿次数超过二十次，排尿量超过3000-4000ml。
4、皮肤瘙痒
发现皮肤瘙痒后，首先要排除是否皮肤过敏，若不是，便很有可能血糖过高引发的。
孕妇体内血糖超标，随汗液渗出皮肤，会导致细菌滋生引起瘙痒；抑或使皮肤表层处于脱水状态，因干燥而感到瘙痒。
妊娠糖尿病的危害不可小觑，为了不伤己伤胎，准妈妈一定要及时控制。
孕期如何控制血糖？
主要需做到三点，运动、平静心绪、控餐。
1、运动
这点大家都明白，饭后在户外环境好的地方多走动走动，或者做做孕妇瑜伽、孕妇体操之类的，都是不错的选择。
但孕期身体情况特殊，身边最好有家人陪同，出现意外情况也好应对。
2、宁静心绪
很简单，人的情绪影响着体内激素分泌，同时也会影响血糖。
通常情况下，一生气血糖就会上升，因此想控制血糖要保持心情愉快，心绪宁静，这需要孕妇和家人的共同努力。
3、控餐
科学饮食的原则，是高蛋白、低油脂、低碳水。
因而，准妈妈要谢绝炸鸡、汉堡、巧克力及果汁饮料等食物，淀粉含量高的食物也需要避开，如米饭、面食等少吃，多吃燕麦以及红米。
水果方面，含糖量高的也不要吃了，如荔枝、葡萄、西瓜等，柚子、猕猴桃之类的低糖水果可以吃些，但也不能过量。
多吃肉类、鱼类、奶类、杂粮类，能补充优质蛋白及食物纤维。
写在最后
怀孕后应时时注意自身健康，万不可为一时口腹之欲而毁了身体，只要平常多做好控糖工作，基本是可以远离妊娠糖尿病的。
但若发现身体出现前面说过的异常情况，千万要及时就医治疗且及时控制，别不当回事。