01

“假如我年少有为不自卑,懂得什么是珍惜……”

一句歌词,充满了“因爱而自卑”的画面感:

你暗恋一个人很长时间,但是当你想要去表白的时候,却因为自己的身高、工作或者家庭背景与别人相差甚远,没有勇气说出自己的心声。

每次欲言又止之后,看着喜欢的人渐行渐远,紧接着陷入无尽的后悔自责中。

想着下次遇到喜欢的人的时候,一定要大声说出来。

可是,下次,下下次,下下下次,每次都因为自卑无疾而终。

自卑一直是人内心的痛点,如何克服“自卑情结”?

《自卑与超越》这本书可以告诉我们答案。

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02

孟子曾说:“知人论世,以意逆志。”

了解一部经典作品,需要先了解作者所处的时代背景和自身经历,由表及里,才能更好的理解其文字背后的深刻内涵。

作者阿德勒是之所以会写这本书,源于作者生活中的一些经历。

阿德勒出生于一个富裕的家庭,然而优渥的环境,并没有带给他很多欢乐。

他自幼便患上了佝偻病,看上去又矮又丑。

而他的哥哥哥体格健硕、身材高大,是典型的“别人家的孩子”。

每天与“模范哥哥”朝夕相处,使他一直很自卑,认为自己事事都不如哥哥。

更加不幸的是,在5岁那年,他又患上了几乎让他丧命的肺炎。

这一切都让阿德勒的生活笼罩着恐惧和悲伤。

好在父亲的鼓励下,他没有被身体上的缺陷所压垮,反倒是特别注意因身体缺陷而引发的自卑。

“先天不足,勤奋来凑”,他驱使自己拼命学习,想通过努力弥补自己的身体缺陷。

最终,他凭借自己超人的毅力,获得了维也纳大学医学博士学位,成为个体心理学之父,并与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”。

基于自身体验,阿德勒写出了《自卑与超越》这本有关个体心理学研究的经典作品,这并非一本纯粹讨论心理学现象的书,而是一本让大家更好地了解自我、关注生命意义的作品。

读完之后,感触颇深。

03 自卑的来源

人一出生,第一次面对的就是家庭。

阿德勒说,童年时代的经历,深刻影响着每个人的自我认同感。

所以,想要克服内心的自卑感,必须要通过孩童时期的记忆,来了解可以触发自卑情结的因素。

在作者看来,主要有以下三种因素:

一是先天缺陷

身体有残缺的孩子,在心灵发展的过程中,受到的阻碍会比正常的儿童多。他们因为自己比同龄人不幸,容易自暴自弃,此时施以同情,反而会加重其自卑感。

二是倍受溺爱

现在的孩子在家里基本上都是“团宠”,全家人的溺爱,会让孩子产生“唯我独尊”的错误认知,他们容易倾向于索取,不懂合作,一旦发现自己并非世界的中心,脆弱、恐惧导致的自卑感便会袭来。

三是易被忽视

被忽视的孩子是第三种容易出现错误认知的人群。他们不懂得求助,认为世界是冷漠的,在成长中心灵缺乏滋润,他们会不停地去追求优越感。比如自欺欺人,发脾气,偏执等。

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04 三大问题

每个人自呱呱坠地时,就会受到三大制约:

一是人与地球,我们生活在地球上,必须适应地球环境,在对地球的适应中生存;
二是人与他人,我们与他人生活在一起,必须学会与人相处;
三是两性之间:人类有男有女,我们必须互相依赖,繁衍后代。

这三大制约,后来被个体心理学归纳为人类所面临的第三大问题。

一是职业问题,既然我们的星球上的自然资源有限,那么我们到底怎样做才能让人类获得永存;
二是人际关系,在茫茫人海中,我们应该怎样给自己定位,才能达到与人合作、共同发展的目的;
三是婚姻问题,如何进行自我调整,与另一半相处,以适应人类后代繁衍这一要求。

05 超越自卑

通过上面的三大问题,我们可以看出,无论在家庭、学校、工作、还是夫妻关系中,与人之间的相互合作都显得尤其重要。

而“合作”便是超越自卑的一大法宝。

哈佛大学关于幸福的演讲,其中谈到:

与他人相处得越好,与周围人关系越融洽,就会越幸福。

对于自卑的人来说,学会与他人建立合作关系,有助于确立正确的优越感目标,比如职业目标、学习目标、生活目标等。

比如,帮助孩子识别出他的潜在目标,鼓励他们在学习和工作中找到属于自己的位置,从而把握住正确的人生方向。

再比与身边人保持良性互动,学会正确的处世之道。

在基督教中,有一项重要的教诲就是:“要爱你的邻居”。

良好的人际关系可以使我们保持心境轻松平稳,态度乐观;而不良的人际关系,则会干扰我们的情绪,使人产生焦虑、不安和抑郁。

因此,如果我们探寻内心真实的自己,努力寻求正确的合作方式,自卑感是可以慢慢消除的。

05 生命的意义

阿德勒说,超越自卑的根本途径就是认识并实现生命的意义。

那么,生命的意义是什么?

水木年华有一首歌叫做《生命的意义》,其中有一句歌词是:

爱你的家人,爱你的朋友,用心去爱你的爱人, 爱这个世界所有人们, 这就是生命的意义。

如同阿德勒所说,对一个人的最高要求、最高夸赞就是——这个人在工作中是一位好员工,在朋友中是一位好伙伴,在爱情和婚姻中是一位好伴侣。

反映到生活中,大抵就是:

一屋、两人,三餐、四季,朋友二三,同事和睦,亲人相伴,一生足矣。

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