中医说的“湿气”究竟是什么,为什么说它是百病之源?

subtitle 杨子艾美 09-20 18:07 跟贴 4 条

湿气,也称湿邪,懂点中医常识的人都知道,湿邪为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一,很多人之所以总是感到全身无力、火气大或压抑、头昏脑胀、身体沉重、困倦乏力,甚至患上感冒、关节炎等疾病,就是因为湿邪过重所致

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湿气,到底是从哪里来的?

有两个方面:一是外部因素,即环境所致:如夏秋之交热而多雨,湿气较重。如夏季长时间待在空调房缺少运动、夏天长期夜晚洗澡游泳、居处潮湿、久居地下室等。二是自身因素,如思虑过度,身体劳累,气血亏虚,饮食不规律、或多吃了油腻、甜腻食物,嗜酒饮冷、熬夜等,影响了脾胃运转,水液不能正常输布而化为湿浊,此为内湿。

现代医学也认为,人体出现的以下常见病症,都是与体内湿气过重或长期的湿气滋生有关!

1、脾胃病:如果湿气重,尤其是寒湿内侵,会引起脾胃病高发,主要表现为:恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。

2、妇科病:体内湿气过重下注,出现白带多、异味等情况,导致炎症。体质差的女性经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状。

3、骨关节病:湿气进入关节,与寒相遇,会形成寒湿,是引发炎症,风湿病、类风湿性关节炎,导致关节疼痛。

4、皮肤病:湿气重的时候,也是皮肤病高发时期,如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为,这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关,尤以湿重为主。

5、肥胖:湿气入皮下,影响皮肤细胞新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,导致肥胖。

6、容易衰老:湿气进入体内容易引起消化系统紊乱,内分泌失调,引发众多炎症,导致人体机能减弱,使人提前衰老。

如何判断自己湿气重不重,从5个方面来看:

1、刷牙时看舌头。如果你发现舌苔厚腻,像铺了一层苔藓。或者,舌体边缘有压迫痕迹,出现齿痕(中医俗称裙边舌)。这说明湿气在体内已经很久了。

2、上厕所看大小便。如果你有大便黏滞不爽,溏稀不成型,或者想拉又拉不出来的表现,而且小便黄、短涩。那你已经有湿气重的典型症状了。
3、每天起床看感觉。觉得困乏、无精打采,四肢沉重懒得动弹。那么,不用看舌头和大小便,也能判断体内湿气很重。有句古话叫“湿重如裹”,说的就是这种症状,好像穿着一件没干的衬衫似的,说不出的难受。
4、 洗澡时看皮肤和身材。前胸后背痘痘反复,皮肤暗黄没有光泽。身材肥胖浮肿,脂肪堆积在手臂、腹部、臀部、腿部等,根源是湿气导致脾胃虚弱引起的。

5、睡觉时看睡眠和机能。睡眠质量不好,睡觉流口水,打呼口臭口干口苦。下体阴部潮湿瘙痒还有异味,随着年纪的增加,对房事不感兴趣,机能衰退、质量低。
平时注意观察以上五种日常现象,一旦出现了其中一种表现,你就应该引起警惕了,说明你体内有湿气了。

祛除体内湿气,有哪些收效明显的妙招?

第①招:增加运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第②招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

可以选择红豆、茯苓、山药、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

第③招:28味中草药祛湿金方

第④招泡脚

医学上素有“脚人体第二心脏”之说。我们的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,身体有12条经络通向脚部,双脚也分布着60多个穴位,这些穴位与肾经、肝经、脾经等经脉的相连,还有无数的神经末梢,从脚底一直通往大脑,所以经常泡脚对我们的身体非常有好处,不但可以缓解我们一天的疲劳,促进我们的血液循环和疏通身体经脉穴位,还可以祛除湿气。

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