秋天,栗子核桃不如它们,女人要多吃,不懂真可惜

subtitle 老师谈星座09-20 12:53 跟贴 1 条

秋天,栗子核桃不如它们,女人要多吃,不懂真可惜

我是生在秋季的,所以对于秋天是非常有感情的,过几天生日就要到了,所以每逢秋天我都很用心的对自己进行调理,秋天很干燥,体质虚弱的人趁着现在要多吃一些营养的食物,而女人尤其要利用好秋天多补充水分,从食疗上解决根本问题,多吃一些补血的食物,改善干燥的肤质让自己水润起来,同时保持充足的水分,懂得爱自己的女人才会越活越年轻,越来越滋润,今天分享几道女人秋天特别好的饮品,比吃栗子核桃更适合。

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第一道:【红枣南瓜汤】

准备材料有红枣、南瓜和红糖。秋天是南瓜收获的季节,南瓜可以促进新陈代谢、控制血糖、促进消化、抗氧化,所以很适合女人吃。而女子进入冬天怕冷是因为体质虚寒,所以要多吃红枣和红糖类的食物,活血增强体力。

直接将南瓜去皮切小块,红枣去核洗干净一起放入锅里面,然后煮开转小火煮上30分钟至软糯,最后放入红糖调味即可。

第二道:【枇杷百合银耳羹】

用到了银耳一小朵,百合少许,枸杞少许,枇杷适量

进入秋季有些人容易失眠,那是体燥影响的,而百合可以很好的助眠,银耳补充水分,非常适合女子食用。

做法如下:银耳和百合要提前浸泡下,然后我们将浸泡过的银耳掰成小朵,和百合也起放入高压锅,并且加入适量的纯净水,盖上盖子,大火烧开,上汽后然后转小火压上15分钟左右。最后将提前去核去皮的枇杷和洗干净的枸杞一起放入,就开着盖子,大火煮上5-8分钟左右,最后根据个人口味可以放少许的冰糖。

第三道:【红枣桃胶羹】

桃胶是一种桃树树皮中分泌出的物质,也叫树脂、又叫桃脂或者桃油,可以养胃降脂养颜,秋天吃还能烦躁去火气。搭配上红枣女子一定要常吃。

首先要将桃胶提前浸泡,桃胶泡出来很多,所以每次只要用一点就可以。红枣去核切细一些,这样也方便吃,营养也更容易溶于汤水中好吸收。

接着将这2种食材都放入电饭煲的内胆中,并且一次性加足水量,桃胶在煮的过程中还会进一步涨,所以水量不能太少的,我一般是按照1:12的比例加水。炖上1个多小时就好了。

第四道:【银耳百合炖桃胶】

材料:桃胶一小把,红枣几个,银耳一朵,百合一把。

首先桃胶要浸泡一个晚上,银耳和百合也是一起浸泡一晚上,现在福建这边天气热所以可以放入冰箱冷藏浸泡。将红枣去核然后所有材料放入煮锅里面,一次性多加水,一般是1:13左右,然后烧开转小火熬上40分钟即可,满满的胶质感,对滋润皮肤特别好。

小叮咛:桃胶虽然很适合女人吃,但是要避开经期,另外煮的时候可以放几个红枣中和,这样很温补更适合女性体质,不妨参考看看吧。

第五道:【黄芪红枣银耳羹】

黄芪能补肺脾之气,可以利尿、消肿,女人更年期容易燥热出汗,可以每天用黄芪几个泡水喝是很不错的。

分享下做法:黄芪3-5小片,薏米和赤小豆一小把,银耳少许,红枣3个左右,枸杞和黄冰糖少许

首先我们要将银耳撕成小块,然后进行浸泡,赤小豆和薏米同样也是要浸泡,另外红枣去核剪成小块,枸杞洗干净备用。接着将泡发并且清洗干净的薏米和赤小豆、红枣、银耳直接放入汤锅接着加入水,水量尽量要加足了,多放一些,然后盖上盖子煮开,接着转文火慢煮1个小时,看见汤品起胶质了就可以。起锅之前放入枸杞和黄冰糖。

银耳是平民燕窝,燕窝不是人人吃得起,所以吃银耳也是很不错的,秋天干燥容易体热,吃银耳可以润肺避免干咳,而且对滋润皮肤也是很好的。

好了,今天的文章分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我,另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

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