提高新陈代谢 减肥也可以如此轻松？

大家好，我是夕小四，今天给大家分享的是如何提高新陈代谢。

有那么一类人群，怎么节食体重都掉不下来，稍微吃点饭喝点水体重增 蹭 蹭的涨起来了。。。。。。其实是我们的基础代谢越来越低的缘故。

分享几个提升代谢的生活小窍门：

1、按时按点吃饭，不要节食，要知道你越是节食，身体就处于一个报警的状态，从而代谢降低来节约能量。特别是早餐，一日之际在于晨。

2、市场上面各种减肥药物大都不靠谱，盲目的尝试只会破坏我们的基础代谢。

3、多做点有氧力量训练，刺激肌肉的生长，肌肉的增加，代谢就会提升。

4、多吃的优质蛋白也会提高我们的基础代谢。例如鸡肉、鸡蛋、鱼虾等。

5、每天坚持运动，在运动的过程中，肾上腺分泌增加，代谢也会提升。

6、常言道“多喝热水”。