60岁女子,甘油三酯从5.4降到1.7,经验是坚持吃1物,血管不堵了

subtitle 文栋谈戊戌 09-20 06:19

60岁的莫大姐,平常身体都挺健朗的,没生过什么大病,在饮食上也是很注意,本以为身体很健康。直到今年经常出现头晕的症状,才让儿子带去医院做体检,检查结果竟然是自己的甘油三酯高达5.4。

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因为我们人体的甘油三酯水平,正常应该是在1.70mmol/L以下为适当水平的,所以这让莫大姐很是惊讶,平常自己几乎都不怎么吃肉的,怎么甘油三酯还这么高?

医生在进一步了解后知道,原来莫大姐嘴巴比较淡,所以在炒菜时,喜欢放盐多一点点,而且饭后还喜欢吃一些小甜心,这就是为什么莫大姐的甘油三脂会偏高的一些原因。

首先,高盐食物。含有的钠元素,会加重人体血液的黏稠度,从而会影响血液的循环,时间久了就会导致血管堵塞。所以,吃太多过咸的东西未必是件好事,反而会刺激体内甘油三酯的升高。

其次,高糖食物。为什么吃糖或者甜品还会引起甘油三酯升高呢?因为摄入的这些糖分,会经过肝脏代谢,而代谢过的这些糖分会转化成其能量物,所以就会导致胆固醇以及甘油三酯在血管内进一步堆积,从而引起肥胖问题,相应的代谢能力也会变差。可想而知,甘油三酯为什么就会升高了。

最后,就是经常久坐不动+熬夜。对于现代人来说,上班的时候,坐了一天,就很不利于身体的代谢了,因为久坐不动,保持一个姿势,容易压迫血管,导致血管流速减慢,从而会影响到血管里的一些脂质物代谢,慢慢的就会形成血栓问题;

而经常熬夜,则对于患有甘油三酯的人来说,更是雪上加霜,因为长期熬夜,容易导致肾上素不断地分泌出来,故而引起身体代谢异常,甘油三酯也就跟着出现了问题。

那么,甘油三酯偏高该怎么办呢?医生给莫大姐如下建议:

首先,最重要的当然就是注意饮食。上边也提到了,高脂、高糖、高盐等这些食物,是最容易诱使甘油三酯升高的,所以注意饮食问题,可以避免因甘油三酯高,而导致血液粘稠度增高,以及血管出现堵塞,形成动脉硬化、血栓等问题。

就如60岁的莫大姐,听从了医生的建议,回家就严格控制饮食,比如白面、馒头、饮食减量,然后增加新鲜的水果蔬菜、粗粮杂粮、并且以植物油为主,再补充适当的鱼类、牛肉类,而且主要还是清蒸、汤煮为主。

饮食结构缺少合理搭配,日常生活规律又无正常规律,让外面的寒邪得以入侵,阴阳失去平衡,胆囊受此影响收缩功 能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,就会导致胃的负担加大,刺激胃酸不停分泌,继而产生胀气,气往上 行,出现老想打嗝,犯困等情况,胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,

根源在胆,抽空到附近野地挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,这个季节已经长出来了,萝卜少吃点,易刺激胆,不利于胆及肠胃的恢复,平时饮食注意清淡些,少食生冷油腻之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知错能改善莫大焉!坚持哦。

莫大姐就这样每天坚持用降脂液来兑水喝,开始2个月,甘油三酯就从5.4mmol/降到了3.3mmol,到后面坚持了半年,甘油三酯就降到了1.7mmol/,恢复了适当水平。加上莫大姐还坚持控制饮食和锻炼,现在整个人是容光焕发,头也不晕,走路也变得利索了。

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