孕期孕妈可以吃泡面吗?可能很多人不清楚,别让忌嘴害了宝宝

subtitle 妈妈靠谱说 09-19 16:21 跟贴 3 条

每个孕妇体质不同,导致每个人孕期反应也是不同的。有些孕妈体较敏感,孕期会有强烈的孕吐反应,而孕吐影响了正常的生活和饮食,孕妇可能会没有胃口吃饭,什么都吃不下去。有的孕妇在孕吐期间,胃口不佳,最后无奈选择用泡面充饥,虽然知道泡面没营养,但认为这个是最易接受的食物。

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朋友小玲怀孕后,经常没胃口,可急死她老公,每天只能变着花样哄她吃饭,谁知一天晚上她老公肚子饿,自己做了个泡面吃,小玲闻到香味后,特别有食欲,却又感觉泡面是垃圾食物,还是忍下来了。可是你们知道吗,孕期长期吃泡面,会对胎儿造成难以想象的危害。

孕期长期吃泡面对胎儿产生什么危害?

1、导致胎儿体重偏小,营养不良。孕妇吃泡面这类速食产品,会导致胎儿难以吸收到有效的营养元素,影响正常的身体发育,出生后体重会偏小,各项身体机能发育不完善。

2、宝宝易贫血,影响神经发育。长期营养不良导致的后果就是血液供需达不到平衡,宝宝易贫血,而严重的贫血就会直接影响大脑神经的活跃程度,从而制约大脑智力的发育,造成发育迟缓,呆滞。

3、容易诱发早产。孕妇营养不良,胎儿在肚子中不能健康发育,身体各器官发育不足,没有足够的营养物质支撑,胎儿容易早产或是流产,甚至导致发育畸形。

因此,孕吐反应强烈,孕妇也要适当补充营养,不可用泡面代替餐食,那么如何更好地缓解孕吐呢?

1、少吃多餐。孕吐确实很痛苦,孕妇由此对饭难以下咽,那不妨选择少食多餐的方法,每次少吃一点,保证身体可以接受的量,让身体慢慢反应,孕吐就会减轻很多。多吃一些蛋白质含量高的食物,会有效地抑制恶心的感觉,在身体感觉不舒适时,适量吃点开胃的酸味食品,也能很好地缓解孕吐反应。

2、饮食不强迫。一些孕妈害怕自己孕吐吃不下饭影响胎儿营养的吸收,就逼迫自己吃东西,但是吃完东西反而吐得更厉害,自己和胎儿都跟着遭罪。与其这样难受,不如不要强迫自己,在身体舒服的时候选择自己喜欢吃的,能接受的食物,先保证自己的胃口舒服,再适当的根据情况添加能吃的饭。如果孕吐很明显,包括对一些敏感气味的食品也有强烈反应,孕妈就要及时地阻断,千万不要为了吃饭而强迫自己,得不偿失。

3、饮食清淡。孕吐反应强烈的时候,最适合的饭食应该是清淡可口的,像是小米粥,清炒蔬菜等,会让肠胃更舒服,尽量减少饮食上的油腻和高脂肪,比如大鱼大肉,油炸食品,这些会加重孕吐反应,让孕妇更难以消化吸收。

4、小口吃饭和喝水。慢慢地小口吃饭,给身体充分的适应和接受的时间缓冲,这样孕吐就会很大程度缓解。另外喝水也要小口的喝,不会太饱腹也不会加重肠胃的负担。孕吐之后喝水漱口来冲淡口中的味道,孕妇会感到舒服一点。

5、孕期营养要保证。不能因为孕吐强烈就选择不吃饭,合理的摄入各种营养物质才能保证胎儿的健康发育,三餐饮食要搭配均衡,可以适当添加孕期维生素等来维持身体的营养物质。

胎儿的健康是我们最大的期盼,孕妈们,希望大家都能顺利地度过孕期,迎接健康宝宝的到来。

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