“湿气重,百病生”,教你不花钱的祛湿法,坚持做祛湿排毒一身轻

subtitle 医说养生 09-19 10:51 跟贴 2 条

湿气重是大家在生活中经常听到的一个病症,但是很多人对于湿气并不是特别了解。导致人体湿气加重的原因主要有两部分,一部分是人体长期处于潮湿的环境中,如晚上睡觉的床铺或者平时工作的环境比较潮湿。

另一部分是经常食用辛辣刺激的食物,长此以往,对脾胃造成了损伤,使人体内的湿气大幅加重。

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而对于湿气重的问题,很多患者会选择刮痧、拔罐的方式来进行去湿,但这些方法往往费时费力,祛湿效果也不一定理想。其实想要去湿,还有一些不需要花钱的小妙方,今天就来给大家介绍一下。

1、增加运动量

想要有效去湿,多进行运动是非常好的选择。在生活中,大家如果工作较忙,则不需要专门抽时间刻意的进行运动,只需要在平时下班后的空闲时里进行跑步、跳绳锻炼即可,这些运动既不需要花钱,也不需要耗费大量的时间,还能让身体快速出汗,达到一个好的祛湿效果。

2、泡脚

在各种各样的养生方法中,泡脚是人们最常听到的一个。其实对于湿气重的患者来说,泡脚也是祛除湿气的好选择。经常泡脚可以有效的刺激脚底穴位,疏通脚底的经络,促进血液循环,还可以帮助人体达到一个好的排湿效果。

在泡脚的过程中,大家还可以选择用生姜来涂抹一下脚底,可以有效地促进脚底发热,排湿效果更好。但需注意的是,如果想要通过泡脚达到好的祛湿效果,需要长期的坚持,不论是冬天还是夏天,都应该保持每天泡脚的好习惯,且在泡脚过程中使用的水不宜太烫,要注意避免烫伤皮肤,泡脚的时长则以身体微微发汗为最佳

3、多吃祛湿食物

造成人体湿气加重的很大一个原因就是饮食的不健康。想要去除湿气,首先要保养好脾胃,在日常饮食中可以多食用一些调养脾胃、去湿去寒的食物,如薏仁、红豆、小米、燕麦等。这些都是生活中很常见的食材,大家平时可以多吃一些红豆薏仁粥或者小米粥,可以有效祛湿湿气。

同时,湿气重的女性朋友在平时可以多喝一些燕麦牛奶,既可以达到祛湿效果,还有美容养颜的功效,可谓是一举两得。同时,湿气重的患者要避免食用寒凉食物,否则会加重体内的湿气。

4、喝茶

湿气重的患者平时多喝茶也可以有效祛湿,尤其是绿茶和乌龙茶。并且除了祛湿功效外,这两种茶品还有很多其他的功效。绿茶可以解除油腻、促进排毒、提神醒脑,乌龙茶则可以抗衰老、抗氧化,且茶性温和、口感醇厚。

以上就是祛湿方法的介绍。湿气重的患者一定要重视这个问题,因为湿气在早期不会给身体造成太大的影响,所以很多人在忽略对湿气重的治疗,长此以往,人体所遭受的损伤会越来越大。大家可以根据今天介绍的方法及时的进行去湿调理,并且要多注意居住环境的通风换气,保持床褥的干燥舒适。

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