身体如有5个表现，或是脂肪有点多了，及时调理一下。
我们知道，脂肪是身体的四种主要营养素之一，是很多细胞结构的组成成分，同时还为机体提供能量。
只看这个方面的话，似乎脂肪对身体就是越多越好。
但是，如果脂肪太多、甚至在体内堆积的话，又会引起很多健康问题。这就是中医养生所说的“过犹不及”。
如何知道自己体内的脂肪有点“过剩”？于是就产生了“甘油三酯”这个检测指标。
所谓“甘油三酯”，是血液生化分析里的一个指标。它的正常值大概在0.45 ~ 1.70 mmol/ L之间。
可以说，甘油三酯的高低，基本能反应体内脂肪的多少。
体内积聚的脂肪太多，对身体的健康影响还是比较多的：
1、心脑血管方面：
当脂肪过剩时，血液中的脂质也会明显增多，血管腔变窄变硬、血液变得浓稠，最终使得血管壁硬化、形成小双子，堵塞依稀而重要部位的血管，出现一系列健康问题。
2、胰腺方面：
当脂肪在体内堆积时，会加重胰腺负担，可能出现急性的肺感染性炎症。
3、肝胆方面：脂肪过剩，对肝胆的影响也很大。脂肪有可能在肝内沉积，影响肝的结构与形态。
4、血压与血糖方面：脂肪过多，也可能引起血压和血糖升高等问题。
那么，如何自己判断脂肪过剩呢？
最好的方法当然是去医院做血脂检测了，在血脂检测前要做到这些：空腹12小时左右，在这期间避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，以免引起血脂波动异常，导致测试不准，还要避免摄入如避孕药等会影响血脂波动的药物。
首先，脂肪过剩的人，一般外形就比较肥胖。此外，还可以根据如下一些身体的症状表现，来判断脂肪有没有过剩：
头痛、头晕犯困，记忆力好、精神不足；眼睛周围出现黄色结节、看不清东西最后视力下降。耳鸣出现异响胸闷、胸痛、呼吸不畅。手脚怕冷畏寒，走路颠簸不稳等。
当出现上述一两个症状时，说明需要调理控制脂肪了。
脂肪过剩怎么办？2个降脂法，快快收起来：
1、食疗调理：日常可以多吃富含维生素P芦丁、亚油酸、氨基酸、微量元素硒镁等营养成分的食物。
2、少吃精制米面等主食：
很多脂肪过剩的人会感到疑惑，为什么自己保持了饮食清淡，但是甘油三酯水平趋高不下？
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其实，这多半跟吃太多精制的米、面等主食有关。这类精致的米面会导致体内糖分过高、热量多，进而转化成甘油三酯。
因此对于脂肪过剩的人来说，建议采用玉米、红薯、芋头等食物代替精制米、面做主食。
除此之外，日常生活中要应该坚持运动，保持饮食清淡，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，避免抽烟喝酒与熬夜。