我为啥要求孩子一定要吃早餐

正常情况下，早、中、晚三餐都要吃，而且应该好好吃。尤其是早餐，俗话说，“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”意思是，对将近8-10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要，早餐不只是填饱肚子，更多的是保证一上午的脑力劳动。

很多人都知道不吃早餐的危害，但不一定能说出所以然，下面列举几个：

第三，不吃早餐，胃酸势必会过量分泌，容易造成胃炎和胃溃疡。

第四，不吃早餐，就不能保证充足的体力。之前，就有学生因为不吃早餐，在体育课上晕倒的情况发生。

显然，吃早餐是不可或缺的，不但要吃，且“早餐吃得像皇帝”才行。

那么，撇除疫情因素，小学生早餐到底吃什么好呢？有人建议应包括4类：即谷物类的面包、稀饭或馒头，动物类的鸡蛋或肉类，乳类的牛奶或豆浆，以及蔬果类的新鲜蔬菜和水果等。

相比午餐和晚餐，早餐更重要。

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