我们知道如果一个人体内阳气充沛，那么外来湿邪之气就不容易入侵，身体素质就好，不易生病。虽说女性属阴，但是并不代表女性不需要阳气，阳气是不分男女的。
有些女性身体虚弱，总爱小病不断，这就说明免疫力差，身体抵抗力弱，而在中医上这就是缺乏阳气的表现。古人还将阳气和长寿相连，阳气足的人才更易长寿，而阳气不足的人则很容易过早衰老。
因为阳气的盈亏和生活习惯以及饮食有着千丝万缕的联系，所以女性朋友想要保证体内的阳气充盈，不损耗，就要注意少做耗阳的事情，这样才能给自己体内的阳气加分。
女性“耗阳”的5大行为
耗阳行为一：常吃外卖
有很多白领忙于工作，没有时间自己做饭，就会经常点外卖，有的年轻人甚至一日三餐都靠点外卖来解决。这些外卖看来色香味俱全，营养成分都有，但是外卖商家为了追求口感，会用很多调味料，油盐都是比较重的。
常吃这些重口味食物，就会增加肠胃负担，当肠胃功能下降，身体营养吸收不足，就会造成身体虚弱。
耗阳行为二：不爱运动
生活中很多女性都是不爱运动的人，经常不是坐着就是躺着，甚至连家门都不爱出，这样几个月都懒得运动一次，对健康损害会很大。运动才有助于健康，它可以促进人体的新陈代谢能力，帮助身体排出体内毒素和垃圾，增强体质。
如果运动量小，甚至懒动，那么就会造成代谢率下降，身体抵抗力变差，阳气亏损。所以想要补充体内阳气，就要动起来。
耗阳行为三：穿着清凉
很多女性一味追求时尚，喜欢穿露脚踝，露腰露脐的衣服，看上是显高显瘦，时尚美丽了，但是却会大大消耗体内的阳气。在我们的脚踝处有一个重要的穴位，叫做三阴交，是肝，肾，脾三条阴经交汇之处，而肝主藏血，肾主藏精，脾主统血，这里受寒，会让肝，肾，脾三条经脉同时受伤，体内聚不了阳气，自然也就爱生病了。
而在腰背部也有个很重要的穴位，叫做命门穴，这里是肾的命门，肾气有着温煦全身阳气之功，所以此处做好保暖才可以让阳气充足，百病不生。
腹部肚脐处则是重要的神阙穴，是先天留下的标记。如果常穿低腰漏脐装，就很容易导致肚脐和肾脏受寒，寒湿之气重，则阳气亏，那么血液循环就不会好，会导致下半身冰凉麻木，酸痛，有损身体健康。
耗阳行为四：熬夜
一说不良的行为，很多人会想到熬夜。毕竟熬夜现已成为了现代人的通病，熬夜会导致衰老加剧，引发内分泌失调，导致阳气丢失，免疫力下降，身体也就会随之虚弱，稍有点小病小感冒，甚至就会拖垮身体。
所以想要体内阳气充沛，身体健康，女性朋友们就还是少熬夜吧。
耗阳行为五：情绪不稳定
刚才说完熬夜，相信很多人都会觉得这可是很“耗阳”的行为了，其实跟女人多变的情绪，爱生气，发脾气想比，这就不算啥了。
这是因为人们都说女性是感性动物 ，所以女性更容易受到情感因素的影响。有点不如意就会变得心情低沉，不思饮食，夜不能寐，或是焦虑紧张。这些不良的负面情绪不仅会给生活带来困扰，时间长了还会让体内阳气透支，内分泌也发生紊乱，皮肤变差，给身体带来很多的健康隐患。
所以女性朋友们不想让体内阳气流失，那么就要学会调节情绪，保持开朗乐观的情绪，这样才可以为阳气加分。
总而言之，阳气之于女性同样重要，所以女性朋友们平时生活中要少做耗阳的事，稳固身体内的阳气，这样才可以延缓衰老，保持健康。
@老程健康谈，由多位健康管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人健康养生顾问，为您答疑解惑，欢迎关注，有问题可随时咨询。#「闪光时刻」主题征文第二期#