奶少的“救星”被发现,猪蹄靠边站,每天吃一点,奶量悄悄涨

subtitle 时尚母婴顾问 09-18 09:36 跟贴 4 条

很多妈妈都有产后母乳不足的问题,这是因为妈妈刚生产完本来就损耗了很多气血,营养无法得到及时补充,很容易导致母乳不足,母乳不充足,宝宝挨饿就自然不在话下,当了妈妈都会心疼。如果碰上好讲话的婆婆还会帮忙下奶,如果碰上不明事理的,只会一昧指责,导致家庭矛盾升级,妈妈就容易抑郁,奶水就更少了。

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下奶的路上困难重重,只有找准方法才是关键,下面先来了解一下宝妈常见的4个奶水不足的原因:

1、产后疯狂进补,饮食油腻

许多宝妈很喜欢产后就疯狂进补,就开始大量的喝油腻的母鸡汤、猪蹄汤等下奶汤,其实大部分这些下奶汤的脂肪含量很高,喝太多更不利于下奶,还会造成乳腺堵塞。

2、睡眠不充足

宝妈们都要半夜起来给宝宝喂夜奶,一来二去,就自然得不到充足的睡眠,睡不过就很容易影响催乳素的分泌,也是对下奶不利的。

3、心情抑郁

很多宝妈产后心理落差比较大,很容易产生不良的情绪。其实不光宝妈心理受到影响,身体的虚弱也会让宝妈产生紧张、焦虑等心情,对下奶造成很大影响,而且还很容易造成回奶的情况。

4、宝宝吮吸少

充足的奶水是和宝宝吮吸的次数呈正比关系的,如果妈妈哺乳次数不足,奶量就会明显下降,这也是为什么上班族宝妈奶水渐渐变少的原因。

想要母乳充足,我们就得了解一下母乳的构成结构:母乳中除了水分占比比较高之外,蛋白质的含量占比也是很高的,所以想要奶水充足,不仅要注意水分的补充,还要注重蛋白质的补充。

奶少的“救星”被发现,猪蹄靠边站,每天吃一点,奶量悄悄涨!

这里说的“救星”指的是——豌豆蛋白质粉。豌豆从古至今就有下奶的作用,通过湿法工艺分离提取出来的豌豆蛋白质粉更细腻、更容易被宝妈吸收。每天都喝,可以帮助宝妈补充身体的蛋白质,促进奶量增长,提高奶水中的母乳蛋白,让奶水变得更有营养,宝宝喝了自然发育好。而且里面是0脂肪0胆固醇的,还可以促进产后身材恢复,不仅奶水又多又好,身材还不走样。

除此之外,想要奶水变多,平时还要养成四种习惯

1、加强宝宝的吮吸

现代医学表明宝宝在吃奶之后,宝妈血液中的催乳素就会疯狂增长,这是因为宝宝的吮吸可以促进宝妈的大脑分泌催乳素,催乳素变多了,就可以增加奶水的分泌。

2、及时补充水分

宝妈在哺乳期间会消耗大量的水分,所以要多喝水,及时补充身体的水分,才不会影响母乳的分泌。

3、保持良好的心情

良好的心情更有利于母乳的分泌,提高母乳的质量,坏的心情反而会导致奶水,奶质变差,所以说好的心情是十分重要的。

4、充足的睡眠

充足的睡眠不仅可以促进母乳的分泌,而且还可以对产后身体恢复起到良好的帮助作用。

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