弱鸡变肉壮,男人就要大大大!

subtitle 小铁馆 09-18 01:00

本期主人公

高志文

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我是来自西安的健身爱好者高志文,想起2014年3月第一次走进健身房,想起62KG的我卧推空杆都是摇摇晃晃,想起一周五练胸大肌的小白史,这一路跌跌撞撞也算是走了出来,现在的我已经76KG了。

我最早期的训练计划是胸背胸背胸背,胸带二头,背带三头,如此一周六练一休,也不练腿肩,现在看来也是生猛。

虽然很不科学,但我还是觉得,每个人都有自己的方式,也应该去寻找自己的方式,直到现在,我依然会偶尔使用这样的训练计划。

我的训练一直顺风顺水,肌肉水平一直难以提高,为此我自己学着做饭,相对严格的控制饮食,两个月的时间,天天米饭,顿顿鸡胸。

即便如此,身体变化也不是很大,真的真的很努力,可收效甚微,心里委屈啊,有一次训练划船,我练着就哭。现在想来还觉得挺好笑的。当然,我也在后来的日子,隐隐突破臂围40大关。

经历过这样的一段训练,我明白健身不单是努力训练,更要努力学习,努力思考,努力观察,我不知道我的下一个平台期在哪里,但我知道,解决的办法,就在我日常的积累,训练的积累,知识的积累,健身先健脑。

我深知我还有很长的路要走,每一个厉害的人,都一定会有他的经历,把自己的委屈藏起来,健身从来都不是一天两天的事情,以后还会有更大的委屈,哭是不行的,滚去练吧,加油。

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