一到晚上就害怕睡觉。
躺在床上大脑就跟放电影一样。
好不容易睡着了,也不能有任何声响。
只要一有响声,立马就醒了,然后就再也睡不着,而且梦还特别多。
醒得也特别早,真是想死的心都有。
失眠已成为现代人常见的一种状态,也是严重困扰着人们的一个大问题。
失眠是什么原因引起的?接下来听听常德市第四人民医院怎么说!
造成失眠的原因有很多
压力:工作压力、感情压力、学习压力等。
睡眠习惯不好:睡眠不规律、躺在床上看手机等。
睡眠环境差:出差改变床位,周围环境有噪音、光线太亮。
疾病:焦虑症、抑郁症、不宁腿综合征、快速眼动期睡眠障碍等。
失眠对我们有哪些影响?
长期失眠不仅会对我们的生活和工作造成影响,也会对我们的身体造成伤害。
失眠会导致生物节律紊乱,影响内分泌功能,女性还容易增加患乳腺癌的风险。
失眠还会导致免疫功能下降,容易发生各种继发疾病。
失眠能治好吗?
失眠治疗的目的是增加有效睡眠时间和改善睡眠质量,减少短期失眠症转向慢性失眠症;
减少与失眠相关的躯体疾病或精神障碍共病的风险。
有中医的方法能治疗失眠?中医治疗失眠的方法还是有很多的!
耳穴压豆法
用胶布将王不留行籽准确的贴于耳穴处,并给予适当的按、揉、捏、压,使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感。
常取的穴位为:皮质下、神门、脑、心、交感,经临床失眠患者实践证明,耳穴压豆法治疗效果显著。
穴位贴敷法
以经络学说为依据,将中药研成粉末,再用姜汁调和成糊状,在局部的穴位进行贴敷。
常取的穴位为:安眠穴、涌泉穴、神阙穴等,中医特殊疗法痛苦小、费用低,疗效高,不会引起药物依赖。
中药治疗
中药中有很多具有镇静安神功效的药物
一、重镇安神的中药。
以重镇安神、平惊定志为主要功效,主要适用于心火炽盛及惊吓等引起的心神不宁、心悸、失眠。主要有朱砂、琥珀、磁石、龙骨等。
二、养心安神的中药。
生活的因素扰乱心神,频繁出现心神不宁、失眠多梦、忧郁烦躁等,可以用一些性平温和的药,缓和自己的暴躁和不安。
1、酸枣仁
功效:养心益肝,安神,敛汗,生津。
用法用量:煎服,9~15g。研末吞服,每次1.5~2g。
炒后质脆易碎,便于煎出有效成分,可增强疗效。
2、柏子仁
功效:养心安神,润肠通便。用法用量:煎服,10~20g。
酸枣仁与柏子仁,二药均为养心安神之品。
常相须为用,但酸枣仁长于益肝血,更宜于心肝血虚的心神不宁证,并能敛汗,柏子仁长于治疗心阴虚及心肾不交的心神不宁证,并能润肠通便。
3、首乌藤
功效:养血安神,祛风通络。用法用量:煎服,9~15g。
4、远志
功效:安神益智,祛痰开窍,消散痈肿。
用法用量:煎服,3~9g。凡实热或痰火内盛者,以及有胃溃疡或胃炎者慎用。
三、解郁安神的中药。
比如合欢皮、合欢花、玫瑰花、柴胡等药物。
无论使用哪种中药治疗失眠,请一定要在专业医生和药师的指导下使用。
在具体使用这些镇静安神的药物时,需要根据身体的情况,适当的配伍养血、清热、疏肝、补肾、补血等药物进行调理。
如果是心血不足引起的失眠可以配伍当归、川芎、熟地、阿胶等药物,效果会更好。
在治疗的同时,还需要注意清淡饮食,特别是忌浓茶、咖啡、辛辣、生冷、禁酒限烟。
(编辑zebra。图片来源网络,侵删)
湖南医聊特约作者:常德市第四人民医院 中医科 刘明元
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