世界卫生组织建议，宝宝月龄6个月以后，就要添加辅食了，添加原则是由稀到稠逐量添加。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多宝妈在孩子添加辅食后就开始发愁，每天给宝宝做什么都成了一个“世纪难题”。
但很多宝妈不知道是，有时候你挖空心思做的饭，很可能最没有营养的。宝宝看上去吃的很多，但其实都是吃了个“假饱”，一不小心还容易造成积食。
这样吃最有营养
90后的小蒙，一边带娃一边创业，孩子小的时候还好，可以纯母乳喂养，但6个月需要添加辅食后，小蒙可犯了愁，她是真的没有什么时间给孩子做辅食。
小蒙问了家里的长辈，长辈告诉她只要早上炖一锅汤，然后，每餐给孩子在饭里加点汤就可以了。
“既有营养，又能管饱”，长辈信誓旦旦地保证道。
小蒙听了长辈教的办法，每天给儿子做汤泡饭，但不出一周宝宝就瘦了好多，小蒙去宝妈群一问才知道，“汤泡饭”可是宝宝辅食中的大忌。
不但影响没有什么营养，还很容易积食，千万不要听老人说的，“我们过去都这样喂，孩子还不是一样长大了。”这样的话。
汤泡饭到底有没有营养？
对于汤泡饭大家争议最多的应该就是“有没有营养”了？
1）正方观点：有营养
一些人认为汤泡饭非常有营养，因为汤是食材的精华，把有营养的汤和能吃饱的饭结合起来，简直是辅食届的绝配。
2）反方观点：没营养
根据营养学家的相关研究：同等量的汤和肉，汤中的蛋白质仅为肉的十分之一，而我们生活中比较常见的骨头汤、鸡汤等，即使长时间熬制，汤中的蛋白质也只有原来的6-15％。
所以无论炖了多长时间，汤的营养都是远不及食物本身。而且汤泡饭说白了就是用水将米饭泡软，但软的只是表面，里面却依旧是硬的，很容易出现积食。
经常吃“汤泡饭”会给宝宝带来哪些危害？
1）发育落后
6个月后，宝宝对很多营养的需求都会激增，尤其是铁元素的需求是之前的30倍。
如果只给孩子吃汤泡饭，根本补充不到足量的营养元素，尤其是铁元素，要知道宝宝长个不光需要钙，铁元素也是必不可缺的。
2）出现“假饱”
汤泡饭很容易就让孩子吃一个“假饱”，但这样的假饱对于宝宝来说可并不是一件好事情，长期虚饱，很容易导致肠胃损伤，更不利于营养的吸收。
3）影响咀嚼能力
宝宝的乳牙一般从6-9个月大时，就已经开始生长了。
这个时期的宝宝，需要通过咀嚼来锻炼自己的新生长出的牙齿，但软趴趴的汤泡饭却无法锻炼宝宝的咀嚼能力。
如果你以为不咀嚼没有什么，那你真的是大错特错，咀嚼不但影响牙齿生长，还对日后说话早晚，颜值高低有很大影响。
4）容易积食
宝宝总是吞咽被泡过的米饭，这无形中加重了肠胃的消化负担。
而且汤泡饭里的汤会降低宝宝胃液浓度，致使没有消化掉的米饭都堆积在肠道，造成消化不良甚至积食、便秘等。
添加辅食的正确顺序
家长在给孩子添加辅食时，一定要注意添加的顺序，由稀到稠，从泥状到块状。
6-8个月以泥状辅食为主，9个月后切成小块状，一直到宝宝1岁后基本就可以完全过渡到固体食物了。
记住在刚开始添加辅食时，要给宝宝一个适应的过程，看看宝宝对这样辅食有没有什么过敏反应。
而宝宝1岁后，就可以多尝试不同的食物了，有助于孩子养成好的饮食习惯。
糖果妈妈今日话题：你觉得汤泡饭有营养吗？
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