三毛说：
“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
跑步和读书其实是一样最美的。
或许很多人会说，跑步的人看起来也没什么不一样啊，是的，跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别。但是在每年看来，你会发现差距虽然明显，如果把时间放长一点，在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟了。
而且你跑过的路，迈出的每一步，它从来不会欺骗你，因为它们沉淀在你的精气神中，你的改变每一个人都能感受到。
我记得网上曾流传一个非常有效的心灵保卫方法，叫清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考！
所以，人生的很多时候，千万不要说：
等我有时间了，就能运动了；
等我赚够钱了，就能孝敬父母了；
等我有空了，就能陪你了；
等我发达了，就能行善了。
可是等到我们有钱了，健康已经没了；
等到我们赚够钱了，父母已经等不及了；
等到我们真正有空了，爱人已经离开了；
等到发达了，心态已经变了；
健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！
所以，在我看来，
生活再忙，也要跑步！
跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。
跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！
有时候，我们在跑步时，总会受到那些不跑步人的嘲笑，在他们眼里，觉得我们是一群疯子，认为我们跑步是渴望能够长命百岁，我却认为，同样的时间和余生，与其稀里糊涂地度过，不妨给自己定个目标，建个爱好，然后生气勃勃气勃勃地活着。
你否定我的选择，我决定我的目标；
你嘲笑我孤独一人傻跑，我可怜你肥膘一身三高。
跑下去，让那软弱离开自己的身体，让我们奔跑着逃开不幸和霉运，去追寻属于我们的自由和幸福。
所以，生活再忙，请记得跑步！
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拥有一个健康的身体
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