有句话叫做“相由心生”，意思是你心里怎么想，你眼里的世界就是什么样；
还有另外一个说法，是指人的外在相貌，其实也是人的内在心地或心境的反应。
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跑步对人的外貌影响有多大？
我们暂且先把每周至少跑3次，每次至少5公里以上的跑步纳入讨论范围，低于这个部分的先不考虑;
我觉得短期内可能看不到任何变化;
一年之后，体态变化可能也不明显，但健康状态不错；
三五年，甚至十年八年之后，当同龄人的岁月痕迹都显露无疑的时候，长期跑步的人那种岁月无痕的迹象可能会愈发明显;
当然， “ 相由心生”的下一句是 “境随心转”,是说一个人所处的环境及境遇会随着心境的转变而转变，每个人跑步的原因不同，状态不同，从跑步中收获的所思所想不同，长期下来在面貌上的改变也会不一样；
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无论如何，长期下来，跑和不跑总归是不一样，不妨试试!