喝酒后的“六件事”,既伤身,又“尴尬”!秋天“饮酒收藏篇”

subtitle 王思露营养师 09-16 23:58 跟贴 3 条

酒后的事情,总是很无奈,因为很多人都喝醉了。喝酒很伤身,大家都应该知道,酒精可是世界公认的一类致癌物,摄入即有害。在我看来,这些事情是“酒后的尴尬(伤身、危险等)”,希望所有人都不会经历,希望所有人都可以科学对待“饮酒”这件事。关于“喝酒”,王老师有话说。

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这些事情都是“酒后尴尬的事情”:

1. 酒后驾车,超级危险,关键还容易让自己进到一个不该进的地方。

2. 酒后说别人的不是,甚至还骂人。

3. 酒后“耍酒疯”,不但不回家,还打扰了其他人的生活。

4. 酒后“呕吐”,影响身体健康。

5. 酒后直接睡觉,伤身的作为。

6. 酒后继续换地方饮酒,对身体造成“叠加性伤害”。

酒后,这些事情建议常做:

酒后,多喝白开水:

一个看似很简单的作为,其实对于身体有“重要的作用”。酒后饮水,无疑可以加速酒精通过尿液、汗液等形式的代谢排出,这是相对靠谱的“解酒方式”。

建议大家可以在酒杯旁边放一个水杯,喝酒的同时多喝水,白开水是“廉价的解酒药”。

酒后,保持意识的清晰,适当做些运动:

对,你没有听错,就是建议大家“在酒后多做些运动”。酒后,只要你的意识比较清晰,只要你没有糊涂,建议您可以多让自己的身体“活动”起来。

无论是做家务还是慢跑、快走,这些方式都可以加速身体的代谢和出汗,这样一来就能让酒精更快一点排出体外,是件好事。

酒后,静坐一会,别着急睡觉:

酒后,虽然你很想睡觉,但是先别给自己睡觉的机会,这种“睡觉”很伤身,不仅睡不好(半夜苏醒),另外还会导致自己身体难受。


酒后,建议安全回家:

在不开车的前提下饮酒,饮完酒之后抓紧回家,别给自己太多的在外逗留时间。

酒后,意识难免有点缺失,回到自己的家,这也是对自己的一种负责。

科学看待饮酒,你的寿命会“延长”:

1. 能不喝尽量不喝,酒不是好东西,喝了就会有危害。

2. 不到万不得已不得举杯,酒精最安全的摄入量是“0”。

3. 一旦举杯,请选择“度数更低的酒水”,摄入更少的酒精。

4. 喝酒的时候,牢记“吃饭”和“控量”。从开始喝的一霎那即要开始吃饭,多吃新鲜食物;饮用最少的酒精,还原身体安康。

5. 不与其他人拼酒,不得与其他酒水掺着喝,不喝来路不明的酒水。

戒掉那些喝酒时的“坏习惯”,郑重看待饮酒这件事,望人人远离饮酒之危害,收获健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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