“6物”伤肝,尽量少吃, “2物”养肝,可以多吃,都是什么?

subtitle 爱英爆笑09-16 14:03 跟贴 1 条

你知道吗?我们吃的所有食物最终都是由肝脏来进行消化的,我们身体的一些毒素也是肝脏进行解毒、排毒的,我们身体所需的能量也是经由肝脏转化来的,而且,我们体内大约40%的血也是由肝脏来运行的。由此可见,肝脏在我们身体中占有多么重要的位置,一定要做好养肝护肝工作。

要知道,肝脏是不会叫苦叫累的,因为它没有痛感神经,就像一个哑巴一样,只会默默工作,就算产生病变,受了伤害,轻易也不会说出来,所以我们在日常生活中要注意养成良好的习惯,这6种伤肝的食物一定不要再吃了。

  

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1、咸菜。咸菜可以说是家家户户必备的食材,在很多中国式家庭里,咸菜几乎是早餐必备的菜品,咸菜虽好,但是要少吃,如果长时间大量吃咸菜,容易形成肝癌,因为像咸菜这种腌制食品中,含有大量的亚硝酸盐,长期摄入亚硝酸盐会对肝脏造成损伤。

  

2、酒。逢年过节、聚餐、聚会都离不了酒的身影,但是酒虽好,也不要贪杯,要知道喝酒是会伤肝的,因为酒最终在肝脏内分解的时候产生的乙醛是可以损害肝细胞的,如果长时间大量喝酒就会造成肝损伤还会形成酒精肝。

  

3、零食。现在生活水平提高了,各种各样的零食也越来越多,很多人还会因为喜欢吃零食,而拒绝吃饭,这样是不对,要知道为了这些零食能够长时间保存,里面添加了大量的防腐剂,所以,零食要少吃,如果过多的摄入防腐剂,就会加重肝脏的解毒负担,造成肝损伤。

  

4、肉。人人都说,吃肉好,吃肉有劲,可以长高,对身体也好,这些说法都没有错,但是不要吃过多的肉。要知道“吃什么补什么”,肉中含有大量的脂肪,如果一个人吃了过多的肉,不仅容易容易发胖,影响身体健康,还有可能造成脂肪在肝脏堆积,形成脂肪肝。

  

5、糖。糖这个食物应该不用我过多叙述了,相信大多数人都知道,吃太多糖会发胖,太过肥胖就会形成脂肪肝,我们在日常生活中,不仅要少吃糖,对于含糖量较高的食物,也要注意不要吃太多。

  

6、辛辣。火锅、烧烤、串串等,这些食物深受广大群众的喜爱,但是这些美食,基本都是偏辣的,而且现在年轻人,基本上一日三餐都是在外面解决,外面的大部分饭菜都有辣椒,但是辛辣的食物容易刺激胃粘膜,导致胃酸分泌过多,就会增加肝脏的消化负担,而且对于患有肝病的患者更不是不能吃辣,会加重肝脏的病变。

  

伤肝食物那么多,在日常生活中一定要做到养肝护肝,常吃这2物,养肝护肝,清肝毒,还你一颗健康的肝脏。

1、红枣。肝脏不好和想要养肝护肝的人,可以用红枣泡水喝,红枣中含有丰富的氨基酸可以促进蛋白质的合成,达到养肝护肝的目的,红枣有解毒美容的功效。研究发现,每天给肝功能不好的人喝红枣水,一周后可以提高机体血清蛋白,从而起到保肝的作用。

  

2、硒芽五梅。硒芽五梅中的硒麦芽和五味子可以补充肝脏所缺少的硒元素,还能清除肝脏的毒素,促进肝细胞的再生,修复已经受损的肝细胞,所以养肝护肝,拥有一颗健康的肝脏,要常吃硒芽五梅双重保护肝脏不受损。

  

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