让自己去爱一个人并不容易。
爱情是化学物质和环境的复杂混合物，没有可套用的防失败公式。问问自己为什么要让自己去爱一个人。
考虑一下，你可能无法强迫它。
如果你下定决心，那么你可以通过建立亲密关系和情感联系为爱开辟道路。
我总结了一些方法，希望能够帮助到你。
电影《暖暖内含光》
1
为爱情做准备
要有耐心
记住，爱并不总是一见钟情。
给自己一个和这个人在一起感觉舒服的机会。注意到你内心情感的萌动，慢慢地，就像春天的到来。
把爱和性欲分开，试着真正欣赏一个人。
让自己变得脆弱
你可能会发现，如果你不允许自己在他们身边保持诚实和真诚，你就很难真正地爱他们。敞开心扉，与这个人分享你的梦想、恐惧、怀疑和快乐。建立一个真实而强大的人际关系。
以这样的方式敞开心扉可能是令人恐惧的,但要勇敢。
给他看你的伤疤，你的眼泪，你最深入内心的想法——尽管可能不是一次展示全部。
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关注最好的部分
人是复杂的，你会同时被一个人性格的各个方面所吸引和排斥。
如果你把注意力集中在积极的事情上而不是消极的事情上，你会更容易爱上他们。如果消极的事情相对较小，那么这可能是一个不错的决定。然而，如果消极的事情确实是关键的影响大的，那么忽视它们可能是不明智的。
假装爱上，直到变成现实
一些研究表明，假装爱上某人的行为实际上可以触发真正的亲密感和联系。如果你觉得这样做很舒服，试着表现得好像你爱上了这个人。发挥你的想象力，看看它会把你带到哪里。
注意这一点：一定不要假装太久，以致于你迷失了方向。
尽你最大的努力活得真实。
这种方法可能更有效,如果另一个人做同样的事情。只有双方都全身心投入，爱情才会得到促进。
2
一起建立亲密关系
使用Aron 36题法。
Arthur和Elaine Aron是社会心理学家，他们花了近50年的时间研究人们如何以及为什么会坠入爱河。通过他们的研究，他们列出了一份清单，包含36个据称可以在实验室环境下培养两人深入亲密关系的问题。
这些问题可能解决不了你的问题，但研究表明，这种方法可以让长期相处的夫妻重燃浪漫，也可以在相对陌生的人之间点燃感情火花。
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互相问对方以下问题
向你的同伴或你想爱上的人解释这个实验。同意你们会坐在一起直到你们回答完所有36个问题。整个过程需要一些时间。
第一组问题：
1.世界上任何人都可以选择,你想邀请谁作为晚餐的客人?
2.您想出名吗?以何种方式?
3.在打电话之前,你曾提前想好过将要说些什么吗?为什么?
4.对于你来说怎样才算的上完美的一天?
5.你上次独自唱歌是什么时候?给别人呢?
6.如果你能活到90岁，并且在你生命的最后60年里保持30岁的大脑或者身体，你想要哪种?
7.你对自己将如何死去有什么秘密的预感吗?
8.说出你和你的同伴的三个共同点。
9.生活中你最感激的是什么?
10.如果你可以任意改变你成长的方式，你会改变什么?
11.花四分钟，尽可能详细地告诉你的同伴关于你的人生故事。
12.如果你明天一觉醒来获得了某种品质或能力，你会选择什么?
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如果你们每个人都回答了这12个问题，重新评估这个实验。如果你还是觉得和这个人在一起很舒服，继续下面的12个问题。
请注意，这些问题的设计目的是为了逐步给出更深入、更私人的答案。
第二组问题：
1.如果水晶球可以告诉你真相,你的生活,未来或其他东西,你想知道什么?
2.你有什么梦想做了很长时间吗?为什么还没实现?
3.你生活中最大的成就是什么?
4.对于友谊，什么是最有价值的?
5.你最珍贵的记忆是什么?
6.你最可怕的记忆是什么?
7.如果你知道某一年你会突然死去,你会改变你现在的生活吗?为什么?
8.友谊对你来说意味着什么?
9.爱和情感在你的生活中占什么位置?
10.轮流分享你认为同伴的优点。共5点。
11.你的家庭有多亲密和温暖?你觉得你的童年比大多数人更快乐吗?
12.你觉得你和你妈妈之间的关系怎么样?
现在，你应该和这个人深入交谈。你可能会感到一种强大而亲密的联系，或者你只是觉得和他或她交谈很舒服。如果你对这个实验仍有不错的感觉，那就继续回答第三组问题，进入更深层次的情感体验。
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最后一组问题：
1.用“我们”造三个句子。例如，“我们都在这个房间里，感觉……”完成这句话:“我希望我有一个能和他分享……的人”
2.如果你想和你的同伴成为亲密的朋友，请与他或她分享最需要知道的事情。
3.告诉你的同伴你喜欢他/她什么。这一次要非常诚实，说一些你可能不会对刚认识的人说的话。
4.和你的伴侣分享你生活中的一个尴尬时刻。
5.你上次在别人面前哭是什么时候?自己吗?
6.告诉你的同伴你已经喜欢他的某些方面。
7.有什么事情是严肃得不能开玩笑的?
8.如果你今晚就会死去，没有机会和任何人交流，你最后悔没有告诉别人的是什么?你为什么还没告诉他们?
9.你的房子，包括你所有的东西，着火了。在救了你爱的人和宠物之后，你还有时间安全地冲最后一程去拿任何一件东西。会是什么?为什么?
10.在你的家人中，谁的死会让你感到最不安?为什么?
11.分享一个你个人的问题，征求同伴的意见，看看他或她会如何处理。同时，让你的同伴反馈给你他觉得你对你所选择的问题的感受。
12.凝视对方的眼睛。研究表明，深度、持续的眼神交流对两个人建立亲密的感情大有帮助。仅仅目光接触可能不会让你爱上某人，但它确实有某种魔力。如果你想和某人更亲密，建议试着直视对方的眼睛四分钟。
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如果你对表达你的意图感到不舒服，试着在任何可能的时候进行有意义的眼神交流——最好是在谈话或亲密的时刻。
3
保住你的预期
对自己诚实
考虑一下你为什么想要爱上这个人，确保你是出于积极的原因。记住，你不需要仅仅因为某人爱你而去爱他或她。
不要为了方便或社交礼仪而强求爱情。
懂得爱的复杂
爱是通过一系列有意识和潜意识的选择而产生的。
这种强烈的吸引力和依恋感是微妙的荷尔蒙和费洛蒙的产物——这些化学物质在幕后起作用，使我们或多或少地爱上某人。
在某种程度上，你也许能够为爱情设置合适的条件。
另一方面，实际的感觉可能是你无法控制的。
试着正确看待。
学习爱
理解为什么恋爱中的人会有这种感觉，吸引力和亲密感是如何激发我们大脑中的多巴胺和血清素神经末梢，并使我们如此强烈地表达情绪。
如果你了解爱的科学，你可能会更好地了解它是如何产生的。
确保你想要爱
也许你已经和一个长期的伴侣失去了爱，你想重燃浪漫。
你这样做是因为这是你想要的，还是你这样做是为了稳定，孩子，朋友，还是为了抵押贷款?也许你已经被安排了一段包办婚姻，或者你已经和一个你不确定的人陷入了一段认真的关系。
先不说社会后果，记住你不需要强迫自己去爱任何人!允许自己真诚地、纯粹地去发现你应得的爱。
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试着宽容
记住，你不可能在外面找到一个完美的人。
没有人是完美的。
不要心急。要有耐心。爱情并不总是来得那么快。
不要只是为了取悦别人而试图成为别人。基于这样的谎言的爱情可能会让人觉得虚伪。即使只是一些小事情，它最终也可能会崩溃。
如果火花消失了，可能就消失了，接受这样的事实。不要试图强迫任何事情。
要注意平衡情感和理性。
不要陷得太深，以至于迷失了自我。
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结语：愿看到这篇文章的你们，都能和爱的人在一起，都能给予爱和获得爱。
END
作者/wikiHow Staff
翻译作者/木再雨
编辑 / 可心
原文链接：https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Love-Someone
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