*以下内容文字与配图无关
备赛季，严肃跑者都有自己的训练课表。
迫切追求PB的小颖，即使工作再忙加班再晚，也要严格执行课表，搞得自己疲惫不堪，顶着熊猫眼去上班。
面对家人的劝阻，小颖有自己的担心：不按照课表执行，跑量堆上不去，跑不出成绩岂不前功尽弃？
可就在前不久，小颖再也无法强迫自己“营业”了。
跟跑友们练间歇时，刚刚提速心率就飙到了200，吓得她赶紧停了下来。
长期睡眠不足和高强度训练，身体一直处于紧绷状态，经历了惊心动魄的一晚，小颖对课表再也不执念了。
季节变化，稍有不慎就得了感冒，脸上整天挂着鼻涕的MAY，心里还惦记着跑步，惦记着减肥。
“刚刚瘦下来几斤，停跑岂不是又要胖回去？”
耳边总有个声音在说：就是小感冒有什么要紧的？跑跑步出点汗，没准儿还好了呢～
穿上跑鞋，摇摇晃晃踏上跑步的征途，不仅过程十分辛苦，跑完还感觉身体被掏空。
第二天起床，不仅感冒加重，还有发烧的迹象。
后悔自己为什么要急于一时，现在估计要等个一星期才能重新开始训练了...
都说 “越野跑才是跑者的归宿”，不少跑者对越野跑山间的风景和超长距离的挑战迷之向往。
尤其是身边有经常一起训练的跑友“忽悠”的时候，很容易就被种了草。
跑友：XXX百公里，去不去？
LIN：百公里？我不行吧！
跑友：我都能跑，你有啥不行？
LIN：你报名了？那行！一起去！
虽然还没达到完赛百公里越野的实力，但迫于好友邀请，LIN冒然答应。
殊不知，山间除了秀丽的风景，还有陡峭的山路和多变的天气。
没有丰富的越野跑经验，没有超长的耐力训练，冒然挑战超长距离越野跑，最后后悔的只有自己。
跑者社交，天南海北的聚在一起，不少跑友喜欢喝酒助兴。老张本想着赛前小酌怡情，没想到后来根本无法控制他自己。
赛前一晚喝得痛快，比赛当天脑袋还在开Party，怎么晃都不停。
比赛是一定要跑的，是万万不能放弃的...老张心里念叨着...即便宿醉未醒，即便浑身无力，即便没跑多远腿就开始抽筋…
跑者身上总有一股“傻劲儿”，一到比赛时就在作祟，总觉得自己是“打不到的战士”。
小莉赛场神勇，前30公里跑出从未有过的好成绩，谁知35公里后老伤复发，明知道坚持到底会伤势严重也不肯放弃。
只是比赛后第二天无法“正常行走”的时候；
被医生告知三个月无法跑步的时候；
跑休几月 “一朝回到解放前，从此PB忆当年”的时候...
才开始后悔自己当时的鲁莽。
“70岁九星跑者晨跑突发心梗去世”
“42岁大学教授跑步猝死”
“男子跑步突发猝死，众人努力施救已无力回天”
…
跑步本就是一项积极向上的运动，无论是在肉体上，精神上，还是物质上，都要在可控范围内，要做到量力而行。一味地放纵欲望，最终只会毁掉自己的身体。
“我当然知道认怂放弃会让身体更舒适，
但我就是想挑战、想突破、想知道自己的极限在哪里。”
跑者都有追求更快更强的欲望，本无可厚非。因为内心有欲望，才有强大的动力，达成目标后才能得到满满的快乐和成就感。
但欲望就像弹簧，在合理的弹性范围内，会促使你变得更舒展美好。一旦用力过猛，就有彻底毁坏的危机。
总有人对你说，不要克制自己的欲望，做你想做的事，要挑战自己，要坚持到底。
只是别忘了，不断折腾自己的身体，一味地逞强同样也会吞噬你。
跑者应当懂得“及时止损”，只有先谈克制再谈欲望的训练方式，才能避开大部分不必要的伤痛，拥有健康跑步人生。
别为了一时的快感，逞强伤害自己身体。
跑步几年，你该“禁欲”了。