你知道哪几种恶习会导致身体湿气重吗?

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恶习一:晚上11:00之后洗头,带着湿发入睡

虽然睡前洗澡有利于睡眠,但洗澡洗头的时间不应超过11点,这个时候人体的体温开始下降,但是洗头,洗澡会引起血液循环加速,体温升高,回到正常的环境温度里,体温又会急剧下降,在一冷一热的交错中,人体的阳气会大大受损。

而且很多人因为太晚洗头会导致睡觉时头发没干,会出现带着湿发入睡的情况,人体将近八个小时的时间都待在潮湿的环境中,会引起头发中的水分侵入人体,形成湿气。

所以平常一定要在晚上11点之前洗澡洗头,而且一定要把头发和身体擦干之后再睡觉,以防湿气入侵。

恶习二:一年四季离不开空调

随着人们生活水平的提高,空调成了家家户户的必需品,一年四季天天通电,从不缺席,冬天开暖气,夏天开冷风,极度舒适,不亦乐乎。

但是这样的习惯并不好,长时间待在空调房里,会引起空调的寒气和水分进入身体,引起湿气,而冷风使得皮肤的温度下降,毛孔收敛,这些湿气又不能通过汗液排出,导致湿气淤积。

冬季的暖风,则使得本该收敛的毛孔张开,身体的温度流失,一出空调房就非常容易感冒。

所以平常应该多顺应自然规律,夏季多出出汗,冬季多受受凉,让身体的新陈代谢保持正常。

恶习三:爱吃肉,不吃蔬菜

现代人生活水平大大提高,饮食也开始挑剔起来,许多人都有只吃肉不吃蔬菜的不良习惯,这样虽然能够过足嘴瘾,却会导致身体湿气淤积,产生健康问题。

肉类食物大多油腻,油腻的食物不容易消化,就会淤积在体内,导致脾胃的水谷运化之功受到损害,体内的水分不能正常代谢,湿气就会堆积。而且容易的食物还会令人发胖,影响体态。

因此,平常应该养成吃蔬菜的习惯,顿顿有蔬菜,顿顿才健康。蔬菜和肉类的分量应该合理安排,保证膳食均衡。

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