网友提问：
冯名雨老师，如果想通过食疗和艾灸的方法，能起到美容护肤的作用吗？
当然也是可以，一般来讲，只要我们吃对食物，用对穴位，调补好人体的五脏，我相信美容护肤还是不在话下的。具体五脏在美容之中，起到的作用，我们简单的说一说：
1
心
1.黄帝内经中有说“心主血脉，其华在面”。若心气血充 盈，则面部红润光泽；若心之气血亏少，则面部苍白或是晦暗。
2.通过将莲子、大枣、五味子和桂圆等具有补益心的中药加入大米中煮粥食饮，可达到补血养心，润肤红颜的作用
3.推荐艾灸：心俞穴
位置：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸
2
肝
1.肝藏血并主疏泄。只有面部血液充足才会显得红润光泽，缺血则会表现的黄而暗淡无光。如果肝疏泄功能受损，气血运行不畅会郁滞在面部从而形成黄褐斑
2.这时可用枸杞子、玫瑰花、菊花和女贞子泡茶喝，达到疏肝解郁，调畅情志的作用
3.推荐艾灸：太冲穴
位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处
3
脾
1.脾胃乃是后天之本，气血生化之源，并且主肌肉。脾胃功能失调，气血不足，会导致面部皮肤黯淡，肌肤失去气血濡养，会变得粗糙而缺乏光泽。肌肉失去气血濡养，就会变得没有弹性，不够丰满
2.可将山药、大枣、薏苡仁、山楂等与大米煮粥同食，使脾胃健运，皮肤更加细腻而充盈。
3.推荐艾灸：太白穴
位置：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处
4
肺
1.肺主一身之皮毛，肺使人体内的津液宣发至皮肤，对于保持皮肤充足的含 水量具有重要意义。肺功能失调导致的皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生 皱纹的重要原因
2.中医认为：白色食物入肺，所以通过多吃白萝卜、杏仁、银耳、 麦冬、百合等生津润肺之品，可以改善干燥的皮肤，让毛孔更加细致
3.推荐艾灸：肺俞穴
位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸
5
肾
1.首先，肾，乃先天之本，作为先天之本，肾的精血是否充盈决定了全身的气血是否旺盛
2.其次，肾，主骨生髓，而齿为骨之余，所以肾气亏虚，牙齿也不坚固泛黄
3最后，若肾气虚衰，不仅面容显老，体内水分也不能及时排出，可造成下肢虚胖水肿，面部晦暗无光泽、发质干枯容易脱落，皱纹、黯沉都表现在面部，使容颜受损
4.通过适当吃自然咸食品，如海鱼、海带、 海参、紫菜等，同时多食芝麻、黑豆、核桃等黑色食品，可使皮肤变得丰润而有弹性，还能有助于头发生长，以达到 除皱、抗衰老的效果
5.推荐艾灸：太溪穴
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处
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冯名雨艾灸