了解甘油三酯的人，相信没人希望自己血液中甘油三酯增多，变成高甘油三酯的，毕竟一旦甘油三酯高，血管腔变窄变硬、血液变稠血流循环受阻，会诱发血栓导致动脉硬化，进而引起心脑血管疾病。
甘油三酯指标多少算正常？
从07年开始，我国医学上就对甘油三酯指标进行了4类级别的划分。
一般健康的甘油三酯指标是要低于1.7mmol/L；
高于1.7mmol/L到2.3mmol/L属于边缘性升高了，这时候症状可能不明显，但是需要注意了；
当高于2.3mmol/L以上就是高甘油三酯了，这时候会伴随着头痛、头晕等症状；
而高于5.6mmol/L以上就属于超高甘油三酯了，这时候可能会诱发急性胰腺炎甚至是直接威胁到生命安全了。
高甘油三酯一般喜欢盯上这几类人
1、中老年人
年龄越大越容易患上高甘油三酯，这个时候身体新陈代谢机能下降，活动又不是很方便，就容易导致体内脂肪不能得到及时分解代谢，多余的热量得不到排出，就容易转化成甘油三酯了。
2、饮食不当人
主要是那些偏爱喜欢吃高脂肪、高胆固醇、高糖类食物的人，这些食物热量高脂肪多，进入体内容易转化成甘油三酯。
3、不运动
吃了大量的高脂肪、高热量的食物，还不运动，就容易造成甘油三酯增多。
一般高甘油三酯患者，大多都是跟上述几大原因分不开的。一旦甘油三酯升高了，这些危害就随之来报道了。
甘油三酯高了，身体会有什么表现呢？
1、时常出现头痛、头晕犯困记忆力不好
这是由于高甘油三酯导致大脑缺乏血液与氧气供给引起的，如果不及时调理，进而会发展成为脑血栓、脑动脉硬化、脑梗、脑卒中等。
2、胸痛、胸闷呼吸不畅
出现胸痛、胸闷呼吸不畅这些症状要注意了，最好要及时检查自己的血脂，一旦甘油三酯越高，最终演变成为心梗、冠心病等。
3、手脚怕冷，走路不稳出现抽筋或是睡觉时，腿部发生痉挛
如果这时候不注意调理，随着甘油三酯的升高，最终会演变成为腿部肌肉萎缩，不能走动只能依靠轮椅了。
来看看一个案例——他106岁了，不忌口爱吃肉不运动，甘油三酯一直保持1.7以下，他的3个习惯不妨学学！
王爷爷今年已经106岁了，但是他精神还是很好，依然耳聪目明，每天还能下地干活，每餐都能吃上一大碗饭半碗肉。今年家里人带王爷爷到县医院做体检，发现王爷爷的甘油三酯一直控制得很好，一直都是在1.7一下，众人好奇纷纷询问王爷爷是如何做到的。
1、吃野荞、冬桑等
原来王爷爷对中医有一定的了解，在日常生活中会有意识地去吃野荞、冬桑这类药食同源的食物，平时在喝水或是吃饭的时候会加入进去。
野荞和冬桑是保护血管分解脂肪的天然食物，里面含有的营养成分能够保护软化血管，分解脂肪，血脂就不会高了。他平时不仅自己吃，还督促家里人都吃起来，不过，由于家里人都忙，家里人就吃含有这两类成分的野荞冬桑酵液。
2、经常动起来
平时自己能做的事情都是自己做，用王爷爷的话说：就是让自己动起来。王爷爷属于一刻都闲不住的人，每天早早起床去喂鸡喂猪，然后下地除草，到中午自己回来做饭下午洗衣等等。医生表示，长期这样的劳作与饮食习惯，想要甘油三酯高都难。
3、每天都开心
王爷爷是一个心态乐观的人，无论遇到什么事情，他总是乐呵呵的。这也是他血管一直健康的原因。这是因为当我们不开心、烦躁、郁闷的时候，就会引起我们体内神经内分泌功能的紊乱，促进心血管疾病的发生发展。
所以，每天都开心、拥有一个乐观的心态，对于血管健康极为重要。建议大家要保持积极、乐观的心态，遇事不惊。
参考文献
刘秉文. 血浆甘油三酯与动脉粥样硬化[C]// 全国脂蛋白和动脉粥样硬化学术研讨会. 1998.
侯晓平. 甘油三酯高了怎么办[J]. 家庭医药:就医选药, 2018(6):22-23.
柴卓峻. 甘油三酯偏高该怎么办?[J]. 心血管病防治知识(科普版), 2011.
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