小腿太粗怎么办?找到原因才是关键,让小腿瘦到迷人

subtitle 倾城的女子 09-14 07:57 跟贴 2 条

导语:对于女生来说,有一双纤细的长腿,是非常向往的;但现实总是事与愿违,看着自己的腿,又粗又没型,很是难受。但是今天要告诉你的是,这并不是没有办法解决的,找到自己腿粗的原因,这才是关键,剩下的就是“对症下药”了。
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一、那么我们小腿太粗的原因有哪些呢?

其实这个问题并不是想象出来的,而是源于我们自己的生活,可能自己并没有注意。常见的几种原因,我给大家分析一下,希望能够帮助你。

1、久坐不动

这一点针对的人群不在少数,一部分是上班族;一部分是游戏爱好者;还有一部分就是经常开车的人。这三类人群,经常性的坐在位置上一动不动,而且坐的时间都比较长。长时间坐着,会让我们下肢的血液流通不畅,很容易形成血液的淤积。而且对于我们的消化也是没有好处的,我们尽可能的去避免。

2、从不忌口

身体的肥胖,一定离不开吃;任何的非天然肥胖或病理性肥胖,都是吃出来的。现在社会很多人,在饮食上并不注意,上班族在晚上下班之后,路边一顿小烧烤,是非常惬意的;但是自己的肚子和腿,也是这样一天天胖起来的,没有好的饮食规律,想要瘦下去,基本上是不可能的。

3、存在病症

这一点是比较严重的原因,如果自己的身体,尤其是腿部,长期处于浮肿的状态;我们的腿部是不会出现这样的现象的,尤其是长期的这种现象。我们可以去医院查一下,不要认为这是肥胖,这是腿部的浮肿,是由于病理因素引起的,这种原因导致的腿粗,是没法通过运动减下来的,需要先进行治疗。

上面的几种因素,是我们最容易导致腿胖的原因的,如果我们在生活中存在上面提到的几种情况,我们一定要尽快改正,下面的几组锻炼,可以经常做!

二、有没有什么瘦腿的好方法?

1、开合跳



身体的减脂,是没有办法单独进行的,只能通过全身减脂来均衡身体的脂肪比例。开合跳这项运动是非常简单的,并不局限我们锻炼的时间和锻炼的场地。尤其是对于现在时间比较紧的人来说,抽点时间就能够进行锻炼了。

2、深蹲小碎步



这个动作对于腿部的锻炼效果还是比较明显的。基本动作是:将我们的身体向核心处聚拢,然后身体缓缓呈前倾状,上身保持正直,利用小腿的快速踮脚。这种锻炼的好处就是,能够直接训练我们的小腿,坚持下去一定能收获好的效果。

3、小腿拉伸



讲述了锻炼,我们还不能忘记的就是锻炼之后的拉伸,我们在锻炼的时候,肌肉处于紧张的状态,如果不进行拉伸,我们就会一直是紧张的状态,慢慢的就变的粗壮了。

结语:感觉自己小腿很粗的时候,不要着急投入锻炼,先好好地想想自己的生活,到底是哪里出现了问题了?只有能够对症下药,才能够最快的去解决小腿粗的问题。希望你能够坚持下来!

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