在48岁之后，人身体的健康体征开始慢慢下降，各种疾病防不胜防，这也决定了人是否能够长寿的黄金年龄。人在过了48岁的时候要时时刻刻观察自己的身体健康情况，及时的去发现身体发出的一些警示，继而进行一些调理、治疗。
48岁后，无论男女，只要这5个特征，恭喜你是长寿体质
1、呼吸均匀，无咳嗽气喘
人到48往后，身体素质会逐渐下降，包括呼吸也受到影响，在平时进行爬楼或者一些轻微运动的时候就会气喘，甚至还会出现咳嗽不止、呼吸急促的症状，这一切的原因都是心肺功能差而引起的。
若你48岁后，没有出现上述症状，呼吸很正常，就证明你的心肺功能很不错。
2、食欲好，胃口棒
看见食物提不起兴趣，即使到了饭点也是没有食欲，而且体重越来越轻，这就证明我们身上已经有了“老人气”，日渐消瘦，也是要生病的现象，这个就需要的调理身体了。
3、感冒少，免疫力加强
人到48岁后，身体的免疫力会逐渐下降，平时只要一受凉，稍不注意就会引起感冒，时间也会越来越长，身体器官的抵抗能力下降。
人只要免疫力遭受到侵犯，各种疾病接踵而来，严重影响到人的寿命。
4、排便正常，没有便秘情况
大小便是身体机能进行排毒的主要途径，与健康息息相关。通过排便的各种症状，可以很直观地观察到自己的身体状况。
在48岁后，肠胃功能会逐渐衰弱，会出现一些疾病，从而导致大小便异常，但是如果你每天的排便很正常，则直接反映出你的身体指标一向正常。
5、腿脚灵活，无酸胀情况
人在上了年纪后，腿脚相对变得没那么灵活，多多少少会出现一点毛病，比如腿疼、腿胀、腿发酸的症状，影响正常走路。这些都反映着身体衰老的现象。
如果在48岁后，腿脚依旧灵活，无任何不良状况，甚至还可以做一些加强运动，那就说明你的身体各项指标很不错。
肝脏的好也决定寿命的长短，肝好则身体也好
肝脏是人体内最重要的器官，在人体中占有很大的作用，负责着体内的各种新陈代谢功能。
中医有句话：“肝病则百病生”。肝脏是一个默默守护人体的器官，在它受到损害时，也不会表现的很疼痛，就这样日积月累，一旦肝脏出现了病变，基本上就已经到了晚期了。
反之“肝好则身体好”。肝脏承担着帮助体内排解毒素、消化分解以及新陈代谢的功能，与身体的各个器官密不可分，所以肝脏的好坏也决定寿命的长短。
肝脏与生命的联系息息相关，养肝就等于续命。
48岁是寿命的决定期！做好这三件事，寿命越来越长
1、拍打腋窝
日常生活中，闲来无事可以多多拍打腋下，它是促进肝脏排毒最简单的方式，能提升新陈代谢，减轻肝脏分解毒素的负担。
一组二十个，每次三组，两个腋窝轮着来，早中晚各进行一次，坚持进行，肝脏会更加健康，身体寿命会越来越长。
2、多喝水喝养生茶
日常生活中，可以选择喝一些含有抗氧化成分的茶，可以减少肝脏的损伤，帮助肝脏清除余下垃圾，加快身体代谢功能，还能延缓身体衰老。
中医学中，李时珍编著的《本草纲目》中也有记载关于养肝的各种妙方，其中有一项就是把一些可药用的食材搭配在一起，用开水冲泡并服下，可以全方位帮助肝脏的排毒，提高身体新陈代谢，加强肝脏功能，延长寿命期限。
菊花和金银花都有清热解郁、疏通肝气的作用，可改善肝火旺盛，肝气横行；牛蒡根的作用是清肝利胆、可以提高肝脏功能，增强细胞的活性，对受损肝脏有着滋养的作用；枸杞则是滋养补肾的好食材，提高身体的免疫力，不管男性女性喝了都有延缓衰老、抗衰老的作用。
肝脏不好的人群一般都会有早起都会嘴中发苦，这一现象也是反应肝脏已经受损了，就算是刷牙也是难以缓解，桂花的清香气息可以减轻肝脏受损带来的异味；
3、多运动
要想寿命长，日常的锻炼是绝对少不了的，拥有健康的体魄也是延长寿命的标准之一。
运动不仅可以延缓衰老，还可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢；增强心肺、肝脏功能，提高身体的免疫力，使身体延年益寿，更加健康。
多注意休息，不要让自己太劳累；多喝养生茶，减缓人体衰老；多运动，提高身体免疫力；不要三天打鱼，两天晒网，选对方法，贵在坚持，寿命一定会越来越长。