什么 你再说一遍？发呆大脑也会疲惫？

大家好，我是夕小四吗，今天给大家分享是很多我们自以为正确的放松其实并不完美。

你听说过冥想一词吗？可能会有人好奇。或是有人会说："小四你怎么这么啰嗦[打脸]，只要发个呆，大脑不就休息了？"

但是，事情往往事与愿违。无论你怎么无所事事地浪费时间，你的大脑都不会得到休息，反而会消耗更大的能量。

大脑是一个重量占比2%，消耗身体能量却达到20%的耗能硬件[震惊]。而且， 大脑消耗掉的这些 能量的大部分都用在了预设模式网络（ Default Mode- Network， 简称 DMN）。

DMN，指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。听说，DMN这个脑内网络结构竟然占了大脑能量消耗的 60% ～ 80%。可以这么说，即使是发呆、 放空自己， 只要 DMN 持续过度运作， 大脑就永远不会得到休息。那种“ 明明一天都无所事事，发发呆却很疲惫很累” 的感觉， 可能就是DMN过度运作的结果。

疲惫感本身是一种大脑现象，大脑的疲惫比身体来得要更快一些。大脑通过传递给身体’好累啊‘的信号，让身体也发出疲惫信号。所以，当我们身体精疲力尽的时候，大脑其实已经疲惫不堪了[石化]。

从这方面来看，只要学会掌握正念，就可以避免大脑和身体的疲惫。使我们更加精力充沛，提高做事的专注度。