民以食为天，吃是我们每一天必须都要做的事情。但是饮食对我们的身体的影响的影响还是非常大的，吃的好了，可以让我们身体越吃越健康，吃不好了就会让我们的身体吃出疾病。如果每天吃对我们身体好的菜，那我们的身体衰老就有可能被延缓。脑部也会更年轻，这样寿命就会变得更长，所以多吃这几种菜就有这样的效果。
1、花菜
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花菜里面含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂摄入到身体内以后就会随着血液的流动到每个器官的周围，然后加速器官的新陈代谢，这样就能很好的保持器官在年轻的状态，来达到延缓衰老的情况出现。
2、红薯
红薯里面含有大量的出纤维和氨基酸以及抗氧化剂，红薯是一种粗粮，它对消化系统是非常不错的，可以增强人体的消化能力。可以使我们身体中的毒素很快的排出到体外，减少身体上面的负担。
3、萃枫苷
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萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，也对脑病患者术后以及后遗症有着显著的恢复和保健功效，所以老人可以放心通过体外摄取补充。
4、番茄
番茄里面含有的番红素是抗氧化非常好的物质，它可以消除自由基，并且能达到抗氧化的作用，所以西红柿可氧化的功能是很强的。
5、葡萄
葡萄籽是非常好的抗氧化物质，因为葡萄里面富含有花青配糖体，那它的抗氧化能力是维生素C的20倍。是维生素E的50倍，红酒是通过葡萄发酵而成的，那么红酒的抗氧化能力也是很高的，所以每天可以适量的饮一些红酒，这样就可以起到抗衰老的作用。
为了我们身体年龄更年轻。可以健健康康的生活，以上几种食物大家千万要记住喽！