尿酸，是人体内一种必备、常见的物质，它可以帮助你维持新陈代谢的平衡，甚至可以帮助你改善皮肤质量，美容养颜。但尿酸也常常令人畏惧，当尿酸升高时，就如同血压上升会带来高血压的隐患一样，高尿酸也会引起一系列并发症，其中，痛风就是最典型，最令人痛苦的一种。
如果尿酸浓度长期超标，身体代谢不出去，多余的尿酸就会结晶，析出尿酸盐结晶体，淤积在关节处，导致炎症反应，这就是高尿酸患者常出现的痛风症状。
至于痛风性关节炎，相信大家并不陌生，它所带来的痛苦不言而喻。
很多人都觉得痛风很难预防，认为得了高尿酸，痛风就是必然的。但其实，在痛风到来之前，通过采取系列措施，是可以帮助尿酸水平稳定，使痛风难以发作的。
预防需先做好这些
1、断绝高嘌呤食物
我们所食用的食物当中，有很多其实含嘌呤极高，比如，一些动物肉、海鲜、豆类、啤酒饮料等等，这些食物经常吃就会引发尿酸升高使代谢困难。所以大家平时应该注意食量，适量减少。
2、多做有氧运动
运动可以调节身体，增强免疫力，促进身体代谢，还能起到减肥的作用。所以，我们平时要适量多做一些有氧运动，比如，慢跑、游泳、爬山、瑜伽、太极等。
3、保持好心态
保持一个良好的心态十分重要，不仅能帮你树立起对战胜痛风的信心，提高生活质量可以在一定程度上帮你调整代谢；而且更重要的是为你坚持保证良好的生活习惯做基础，降尿酸是一个系统的过程，不是一朝一夕能完成的，需要患者有极大的耐心和毅力，一个好心态能帮你坚持下去。
当然，坚持良好的生活习惯是基础，如果常常“犯戒”，那不管怎么预防都是没有用的。但也并不是说坚持这些就够了，我们还需要在医院经过专业医师的指导，配合以药物治疗，药物治疗对于稳定尿酸起了决定性的作用。
如果尿酸持续升高，就要谨防痛风来袭，时刻观察自己身体是否有这四个现象，防患于未然。
痛风的“预警”
1、排尿不适
尿酸主要是通过肾脏功能代谢，溶解在尿液中排出的。当身体内尿酸浓度过高，就必然会给肾脏造成代谢负担，会使我们排出的尿液中出现泡沫、排尿不适、排尿排不尽的症状。并且尿酸长时间的拖累肾脏，尿酸结晶还可能会淤积于此形成肾结石，痛风性肾病就是这样产生的。
2、关节异常
痛风发作之前，最明显的症状就是关节症状。表现为关节疼痛、发热、肿胀等，严重的会有关节撕裂一样的疼痛，让人痛不欲生。如果高尿酸患者关节处已经开始时而隐隐作痛了，就说明关节处已经有尿酸结晶了。
3、血糖升高明显
当体内的尿酸指标超标了，还会影响到我们身体中的胰岛素，使其不能正常工作，导致我们的血糖升高。有研究表明，血液中的尿酸每增加65μmol/ L，患者出现糖尿病的风险就会增加增加20%。
4、夜间口渴疲乏
如果因为晚上吃得太咸，或者流汗太多，夜间会觉得口渴是正常的。但如果晚上连续出现异常口渴、伴随乏力的症状。这可能就是由于痛风已经开始波及肾脏的表现，当体内已经有了痛风的预兆，肾脏受到影响，所携带的氧气就会减少，人体就会出现贫血现象，导致口渴、乏力的症状。
结尾
痛风是无法根治的，就像野草一般，野火烧不尽，春风吹又生。一时的尿酸稳定不代表痛风就再也不会发生，我们还需要长年累月的坚持，而在这期间，增加自己对痛风的了解是必不可少的，才能更好预防痛风反复。如果患者朋友们有什么想要咨询的问题，也欢迎私信小编。