秋季最容易感觉到燥，常常感觉食欲不振，还特别爱“上火”，也容易出现口角炎，唇炎，口腔溃疡等等。要想身体不上火，吃对东西比较关键，今天来说一说降火食物。让这些食物帮你降降火！
梨子：梨子味甘性寒，对咽炎的效果很好，具有生津止渴，清喉降火，润燥养肺的作用，尤其是咽喉肿痛，痰热咳嗽，眼红不舒服都有很好的作用。
柚子：柚子是降火食物中最好的选择之一，寒性水果，可以清热降火去燥，上火时吃柚子。能起到快速降火的效果。不过如果有口腔溃疡，柚子过酸的话，建议还是少吃，以免刺激，不好康复。
葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值很高。葡萄虽然糖分含量高，但却是人体容易吸收的葡萄糖，只要不是过量，对身体不会有很大的负担。
西瓜：西瓜是寒性食物，可以生津止渴，清热降火。很适合内热上火以及心火旺盛的人吃，西瓜富含丰富的钾盐，对于运动的人来说，可以直接补充因为大量出汗而导致钾盐流失，西瓜能很好的补充。
山竹：山竹富含丰富的蛋白质和脂类，都是人体最需要的物质，对机体有很好的补养作用，调节免疫力很有帮助，对体弱，营养不良，病后都有很好的调养作用。中医认为山竹具备清热降火，美容的效果。对平时看吃辛辣食物，肝火旺的人来说，常常吃一点山竹，能清热解毒，改善肤色。不过。体质偏寒的人要控制量。
草莓：中医认为草莓偏凉性食物。有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的效果，平时出现肺热咳嗽，食欲不好，燥热心烦的时候，可以吃一吃草莓。可以适当缓解一下，不过，建议口腔溃疡的人还是少吃草莓，过酸会刺激溃疡，不利于恢复。
孛荠：孛荠是很好的一味中药材，在南方多见，其实日常煲汤特别爽口，直接削皮吃也非常好吃。有清热止渴，利湿化痰，降血压的效果。可用在热病伤津，口渴吃得少，便秘，咳嗽等症状。
枇杷：枇杷富含各种果糖，葡萄糖，钾磷铁钙以及维生素ABC等，胡萝卜素含量在各水果中在第三位。中医认为枇杷有润肺，止咳，止渴的效果。有的枇杷过酸，口腔溃疡的人要少吃。
黄瓜：黄瓜爽口，清热，解暑。不管凉拌还是炒着吃还是下火锅，甚至切条蘸酱。都是开胃的好菜。因为黄瓜所含的果糖等不参与通常的糖代谢，对于糖尿病人的健康很好。血糖不会升高，还会往下降。
西红柿：也叫番茄，一年四季都很常见，别看小小的西红柿，营养真的非常丰富，同时也是清热解读的好手，用中医的话说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
大豆：豆类都富含非常的蛋白质，在滋阴去火的同时补充蛋白质，异黄酮，低聚糖，磷脂，核酸等营养。大豆还能有通便排毒的效果。
牛奶：牛奶富含丰富的蛋白质，脂肪，钠，钙。性微寒，能通过滋阴，解热毒来发挥灭火的功效，可以补水分和日常营养的吸收。