有一种暴力不会留下鲜血和可见的疤痕，但确确实实可以摧毁一个人。
这种无形的暴力就是冷暴力。冷暴力最直接的特征就是拒绝直接沟通，冷言冷语、暗箭伤人，阻断所有有效信息交流，让受虐者如同处在断电的黑暗中。
四十岁的秦女士有一个看起来幸福的家庭。
她和老公原本是大学同学，两人都有体面的工作，还有一个可爱的女儿。秦女士出身于干部家庭，老公则是从农村走出来的，秦女士能干、漂亮，房子也是秦女士娘家出钱买的，老公总是唯唯诺诺的，什么事也不愿出头，秦女士又要工作又要打理各种家庭琐事，身心俱疲，看老公自然是各种不顺眼。
最近几年，老公的事业突然走向正轨，他的收入也远远超过了秦女士。之前隐藏在心里多年的恨意浮出水面，他开始报复秦女士，他有了婚外情，秦女士闹了几次无果后，考虑到孩子，只能选择睁一只眼闭一只眼。
更甚的是，他对秦女士开启了长期的冷暴力模式。停止了一切言语和身体上的有效交流，没有温暖、没有关心，只剩下挖苦、讥讽和攻击。
“我觉得自己快要窒息了。” 这种无声的折磨，让秦女士发疯，她该如何摆脱这种窘况呢？
01 冷暴力的社会基因
冷暴力在家庭和婚姻关系里很常见。随着经济快速发展和自我实现思潮的兴起，加之传统的儒家思想仍占据主流，这都为冷暴力提供了肥沃的土壤。
中国法律协会的调查显示，夫妻之间发生冲突时，88%的人会采取忽视配偶的方式。超过7成的夫妻一方或双方曾经经历过或正在遭受着冷暴力，而且在社会地位和教育层次较高的家庭里这个问题更为突出。
冷暴力往往很难取证，甚至被当成家庭私事，大事化小。同时当事人的沉默和羞耻感，也让这个问题被束之高阁。
很多受害者本身，也困在其中不自知，只有在深受其害时才发现它有多难以忍受。而她们的家人也大多不能共情，所以即使是讲出来，很多也得不到理解和支持。
02 冷暴力是一种阴险的家庭暴力形式
冷暴力意味着情感交流的完全退出，它背后的意图是剥夺受害者的自尊，令其感到羞耻和绝望，是赤裸裸的精神虐待。
持续的压力让受害者头痛、失眠，甚至产生自杀倾向。
在冷暴力家庭环境里长大的孩子，往往内向、沉默寡言，反社会，没有正确的家庭价值观，甚至有些人走向犯罪的道路。
前文中秦女士的丈夫，用冷暴力的方式，成功的逃脱了一切家庭责任，还没有任何损失。
如果他光明正大地离婚，不仅要进行财产分割，还要尽抚养子女的义务。而采用冷暴力，不仅没有任何经济损失，还把照顾女儿的责任抛给秦女士，包养情妇、自我享乐。
通过冷暴力，施虐者规避了法律，控制住自己的伴侣，同时稳固了自己的家庭地位和财富。
03 施暴者的心理
为何会有冷暴力？离不开施暴者的童年遭遇以及其原生家庭的模式。
虽然施暴的原因多种多样，但是目的是一样的。就是采用冷暴力使伴侣放弃独立的人格和意见。同时把所有的问题推给对方，以避开自己内心和精神上的痛苦。
秦女士的老公，长期活在自卑的阴影里，“自我”得不到伸展，使得他对秦女士不自觉地产生破坏心理。同时他因为对这段关系不在乎，也就不会有同理心，每当秦女士想跟他谈谈时，他总是厉声让其闭嘴。
不明就里的秦女士，始终不相信老公怎么会恨自己恨到如此地步。只有反复思考自己哪里做错了，觉得自己要为老公前后不一致的表现负责，甚至为自己不够好而过意不去。
殊不知，有一种人从来不肯对任何事负责，而是把一切怨恨嫁祸给对方，作为恨意的宣泄口。
从开始的无力负责，到后来的不愿意负起责任。施暴者不惜使出所有手段，撒谎、辱骂、冷嘲热讽，剥夺伴侣的发言权，令受虐者自我怀疑，精神崩溃。
秦女士老公暴戾的背后是可怜的自尊心和软弱的嫉妒。嫉妒伴侣优越的出身、嫉妒她和孩子间的亲密......在他不停贬损她的同时，心里藏着深深的惧意，惧怕她神一般的地位。
他孩子气的恨永远不会停止，对于此，讲理和感化都是徒然。
04 受虐者如何自救
施暴者本想摧毁配偶，但是因为无所顾忌，最后也会祸延子女。
当父亲或母亲无时无刻不在羞辱另一方时，作为孩子别无选择，只能自我隔离。在这样不健康的家庭环境里，孩子不可能建立起完整的自我，也不可能形成独立思考的能力。这部分伤痛会隐藏在心里，内化下来，日后还会以类似的方式重现。
保护孩子不被精神虐待的唯一办法，就是尽快脱离痛苦的环境。否则孩子的心灵会逐渐被侵蚀，心灵深处会留下不可剔除的恶的种子。
不过，现实生活中施暴者通常是被家庭依赖的一方，正因为这种优势让他们更加肆无忌惮。一些受虐者特别是女性迫于生存和经济上的压力，只能选择默默忍受痛苦。
基于施暴者顽固的自恋和暴力倾向，和社会环境对冷暴力的姑息，受虐者唯有努力让自己变得强大，同时积极寻求法律的帮助。即便暂时忍耐，也是为了更充分的准备，让自己变得更好、更强大，要离得起婚，离了婚也可以过得很好。
我到底做错了什么？让你对我如此蔑视和侮辱？你冷漠、无情的声音令我不寒而栗，真相已经昭然若揭。
在阴影里待得太久，心就阳光不起来了。如果有人假爱之名，任你低入尘埃，请一定要远离他。
作者：安娴，欢迎关注@安娴 讲故事、聊情感，遇见更好的自己