老年人保持健康的方式是延长他们的生命。今天向大家介绍可以长寿的5个好习惯，老年人快学起来。
原则1：饭菜软烂，喝茶有道
老年人的消化功能较弱，粥有软烂稀的特点，便于进食消化，非常适合老年人食用。茶也是一种很好的保健品，但需要注意的是，老年人喝茶应掌握“清淡为好，饮茶适当，饭后不喝茶，睡前不喝，即泡即饮，忌茶服药”。
原则2：坚持适当强度的运动
生活在于锻炼。进入老年后，科学，有效，定期和持久的健身运动是老年人保健的重要手段。它不仅可以调节身体各器官的功能，还可以增强免疫力，促进新陈代谢，预防各种疾病的发生。老年人应根据年龄特征选择合适的运动方案，此外，老年人不应选择强度高，阻力大，速度快，需要屏住呼吸的运动，以避免心肌缺血，心脑血管意外，骨折或其他伤害事故。还要注意活动与休息的结合，日常行走可以疏通络脉，激活血液循环，帮助脾胃，增强腰膝，滋养心脏，镇静心灵，延长生命。
原则3：积极乐观，保持信心
保持健康的心态很重要。人们老了容易担心，紧张和失去，也容易烦躁。因此，老年人应更加注重人格的培养，保持乐观开放，开朗积极的态度。对生活，老年人也应该保持信心，在平时尽自己的能力做一些工作，发挥残余热量。锻炼良好的情绪和坚持不懈，可以保持身心健康，延缓衰老。
原则4：适当补充大脑营养
由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。
原则5：规律的生活习惯
阴阳和四个季节的变化是所有事物生长的开始，遵守它使它不易患疾病，这是健康长寿的规则。对于老年人的健康保护，更重要的是调和阴阳，适应四个季节，根据四个季节的变化安排生活和休息，探索适合自己情况的生物节律和活动规律，以便确保身心健康，延长寿命。