不知不觉中，我的记忆越来越差，有时候记不起短信验证码的6位数字。当我打开冰箱门时，我经常忘记我要拿什么。出门前寻找一些东西是记忆最终崩溃的时刻！——明明刚刚拿起的手机、钥匙、眼镜盒、纸巾和钱包都不知道去哪了，不得不花很长时间在房间里四处寻找。
当我被这些沮丧的时刻积累起来时，我会在心里反问自己:这是老年痴呆症的先兆吗？大家有没有这样的时刻呢？
其实我们对自己太严格了。在日常生活中，有太多的环节需要注意和记忆才能有效工作。所以当我们认为“大脑记忆不好”是正常的，毕竟，我们的记忆和注意力随着精力一起在下降！
大脑的记忆系统与注意力密切相关。我们的学习和记忆的一部分取决于我们当时对信息(阅读信息)的注意力，另一部分取决于我们对提取储存在大脑中的信息(记忆信息)的注意力。存储系统负责存储这些信息。
记忆力和注意力随着年龄的增长而下降。在这个自然老化过程中，相互连接的脑细胞数量将逐渐减少，负责记忆和注意力的大脑区域的工作效率将逐渐降低。这种缓慢下降从20岁以后就会开始，而当一个人60岁时，下降的速度就会更加快！
但是这种衰老与阿尔茨海默病不同。痴呆和阿尔茨海默病等疾病会影响脑组织结构，被视为异常衰老表现。这些变化也更复杂，包括思维技能、情感和行为的变化。只要我们没有比周围的同龄人下降得更快、变化得更快，它就与痴呆症无关。
所以我们对于老年痴呆的恐慌可以放在一边，对我们来说更重要的是找到减缓记忆下降的可行性方法。以下方式都能够起到缓解记忆下降的症状！
休息时不刷手机
好好休息是最正确的做法，适当给大脑放松是非常重要的。不要选择花很长时间盯着社交媒体和玩游戏，这会继续消耗你的大脑。选择做一些你喜欢的并且不太依赖高注意力和记忆力的活动，比如运动、阅读闲书、遛狗、听音乐、轻松愉快地与朋友交往。
时常补充脑部营养
在日常生活中年轻人应该多补充一些健脑食物，如大豆，牛奶，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，它能够起到醒神健脑，营养脑神经，调节脑细胞功能，增强信息在脑细胞之间的连接，增强脑细胞能量，促进细胞增值分化，恢复大脑清晰认知、辨别能力及学习、思维记忆功能，很快地改善记忆力下降的问题，同时补充脑部营养！
充足的睡眠时间
充足的睡眠将帮助你从持续的疲劳中恢复，定期锻炼和控制酒精摄入是保证睡眠的好方法。而且充足的睡眠时间能够恢复大脑一天所耗费的精力，使得长期处于高度紧张的大脑放松下来，这样才使大脑能够应付第二天的劳动，所以年轻人不可熬夜，更不能不睡觉！