工作压力、情感波折、生活琐碎……当我们苦苦奋斗之时，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人暴躁，而产生负能量，肝气郁结就在此时悄然形成。
负能量，你有吗？
简单来说，负能量就是给身体带来不好影响的能量。
负能量有很多，比如生气。
「吃多少好东西，一生气怨恨，气血就变成负能量，补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力，而不是火爆的脾气。」——中里巴人
跟谁生气了，马上肚子里会觉得有气，这很明显。
人们常说生气是气的鼓鼓的，不想吃东西，因为生气之后，气会聚在那里，时间长了，慢慢成形了。
一切有形的东西都来自于无形。生气是无形的，但最后会变成有形的气。
气挡在这里，血就过不去，气滞血瘀，再吃什么好东西，都难消化，越吃越是毒。
生气是一种怨恨，指向别人，那么内疚则将攻击指向自己：
「对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。」—— 毕淑敏
内疚也是一种负能量，而且比生气还不如。
宽恕别人容易，宽恕自己难。自己不能解放自己，这是最难的，自己不心疼自己，别人更没办法心疼你。
先宽恕自己，才能真正去宽恕别人。
容易产生负能量的人，大概是这样的状态，很容易让能量不通：
完美主义，对事情要求完美事必躬亲，控制欲强常常自己给自己压力思维上容易一根筋自尊心特别强无论什么事都看重胜负经常感到后悔很在意别人的看法容易以自我为中心负能量，从无形能量到有形之害只要6步骤
越是想追求完美，人生似乎越不完美。对于容易产生负能量的人尤其如此。在中医看来：肝主疏泄，调理全身的气血和情绪。
肝郁的人，都是很不容易高兴，身体气血郁结在体内，阳气受阻不能正常的升发，人阳光、活力的一面就不能展现出来，正能量都被关在了体内，负能量就显得多了。
负能量越多，身体就越是处在肝郁之中。
从无形的情绪导致「肝气郁结」，逐渐在体内发展为有形物「结节」，一共有6个步骤：肝气郁结 → 肝气犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行。
当「肝气郁结」形成一定的规模时，就会影响脾胃的运化功能，即「肝气犯脾」。
肝木的性格好欺负脾土，身体平衡状态时不明显，但当脾胃弱了或者肝木强的时候，这种现象就会明显，脾土受欺负功能下降的症状会特别明显。
而脾主运化，运化水液。脾受伤了，脾失健运，则水湿内停，聚而生痰，日积月累便发展成「痰浊内生」，即最初的「肝气郁结」已经成为有形之物——痰。
痰既是病理产物，又是致病因素。
当脏腑功能失调，升降出入失常，「痰」便会与「气」相互勾结，循着经络在我们体内流窜：
「结于喉结之处」，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节；停在肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位驻扎，形成肌瘤或肿瘤等。
所谓负能量，其实是能量没有流动起来
生命如水流动，当有情绪，若能尽快处理，让它不滞留在身体中，便不会有上述层层递进的危害。
阳光少了，阴霾就多了。负能量的关键原因是身体的正能量不足了，也就是阳气不足或者阳气没有表现出来，而肝气郁结的时候身体气血运动不通，这种现象会特别明显。
阳气不仅是温煦、提供动力的气，也包括身体情绪的正能量。
开四关，让气和血都动起来
「开四关」，这是疏通气血、舒畅情绪的好方法。
「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》
四关，是医家非常推崇的治疗穴位，在临床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病、高血压、各种痛症，效果都很显著，几乎可以治疗任何气机不畅之病。
四关有多好，同事珍珍深有体会：
前段时间我因为工作太多，整天处于紧张的状态，晚上焦虑得睡不着觉，好不容易睡着了也是梦到写文章、写专题、福袋……持续了一个星期这样，我感觉到自己乳房好痛，以前只是月经期会胀痛几天，而且痛感没那么明显，我意识到不对，马上去找一直帮我做乳腺疏通的朋友。
这次她上手一摸，就说：「这次的情况不太对啊，结节长大的很多，而且很硬」。她试着推拿一下，效果不好；就问：「你怕针吗，要不我给你扎针试试，最近去学习，跟一个针灸老师学了一招」。凭着我对她的信任，说：「来吧，生孩子都不怕，还怕扎针。」
她把手上合谷穴、脚上的太冲穴都扎好后，就开始用手按摩，奇迹出现了，肿块揉了十几分钟就全消了。两边的结节揉散不到一个小时，想想以前这样的肿块至少要揉一个半小时呢。揉完拔针，右边的太冲穴流出了很多黑色的血。
这位朋友说，为了巩固一下效果，让我下周再做一次，听她的又做了一次。至今已经有一个多月没去找她按摩了，自摸已经没有结节，非常柔软，貌似还长大了点，哈哈。
擅长针灸的无忌大夫，这样说：合谷、太冲二穴相配堪称经典，两穴一阴一阳，一气一血，一脏一腑，气血阴阳同调、脏腑同调。
合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴，合谷之气在阳，禀天气自然下降，以降为顺，偏于调血中之气。
太冲属少气多血之厥阴经——肝经，太冲之气在阴，禀地气自然上升，以升为顺，偏于理气中之血。
开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。
有条件的人，可以找有经验的针灸医师操作，平时多按揉这四个穴位也有不错的效果。
合谷穴，俗称「虎口」，就在双手手背的虎口处。取合谷穴最简单的方法是把单手的拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。
太冲穴，顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。太冲穴是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到这个穴。
按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。
每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。
拍打八虚，调节气血
当压力太多，肝郁脾虚，身体的正气也会不足，邪气就会趁虚而入。身体有八虚，是身体上的八个窝，分别是双腋、双肘、双髀和双腘。
肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。「流」，当作「流」，下同）；
肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；
肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。《灵枢邪客篇》
八虚是经络由初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，因为气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。
拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行
1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
2.手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。
4.半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。
每天拍一拍，身体会很舒服。
很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：
从脚出发，改善全身
身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。
足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。同时，中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。
手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。
减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
容易疲劳、工作压力大
便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。
慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻
绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。
睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。
平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。
上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」
容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。
足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。
久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
怎么按？
按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚地写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。
按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。
按揉，拍打，脚底按摩，都是为了疏通自己，最终不靠外力，而是自己流动起来。有了情绪，也很快就从轻松的身体穿过。
生命是慢下来，享受内在的流动，可别一不小心，变成躁动在外，滞留在内。打通自己，享受生命的美好。